杜仲茶でダイエットはできる?杜仲茶ダイエットの効果、やり方、方法について調べました!

杜仲茶ダイエットは効果的?

杜仲茶はダイエットに効果的ということで聞いたことがあるかもしれません。ドラッグストアでもよく見かけませんか?普段飲むお茶は、緑茶や麦茶、ウーロン茶が多いかもしれませんが、杜仲茶はそれらのお茶とは違うのでしょうか?杜仲茶ダイエットについてご紹介していきます。

杜仲茶ダイエットの効果とは?

脂肪分解促進

杜仲茶の成分で注目されているのが「ゲニポシド酸」です。ゲニポシド酸には、中性脂肪やコレステロールを低下させる効果があります。よって、内臓脂肪を燃やしやすくなるので、お腹周りが気になる人にもおすすめです。

また、ゲニポシド酸には血圧を下げる働きもあるので、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防にもつながります。

代謝アップ

杜仲茶の葉には「アスペルロシド」という成分が含まれています。アスペルロシドは、古くなった胆汁酸の排泄を促進して、新しい胆汁酸を増やすことができます。胆汁酸は肝臓で作られ、脂肪燃焼の指示を出すことが分かってきています。よって、基礎代謝をアップさせることができるのです。

便秘解消効果

杜仲茶にはマグネシウムが豊富に含まれています。マグネシウムは便の水分量を増やし、便を柔らかくして腸の動きを活性化してくれるので、便通の改善につながります。便秘が解消されることで、余分な脂肪や糖分が吸収されるのを防ぎ、ダイエットにもつながります。

デトックス作用

杜仲茶には利尿作用があります。余分な水分を老廃物と一緒に排泄してくれるので、デトックス効果があります。また、むくみの解消にもなるので、固く凝り固まった脂肪であるセルライトの予防にもなります。

リラックス効果

杜仲茶に含まれているゲニポシド酸には副交感神経を優位にしてくれる働きがあります。それはリラックスした状態になるので、よく眠れたり、気持ちが落ち着いたりするので、ダイエットにも有効です。

美肌効果

杜仲茶の成分には、コラーゲンの合成を促進させる働きもあります。コラーゲンは肌のハリには欠かせないものとして知られていますよね。コラーゲンが増えることで、若々しいハリのある美肌を目指せます。

杜仲茶ダイエットのやり方、方法とは?

杜仲茶とは?

杜仲茶の樹は中国では五大漢方薬の一つとして使われていました。長寿、不老不死の薬としても珍重されていたのです。

しかし、その葉をお茶として飲み始めたのは20世紀後半で、実は杜仲茶は日本が発祥なのです。カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル、ビタミン、タンパク質も含まれているお茶です。

紅茶や緑茶のように、カフェインが含まれていないので妊婦さんや小さな子供でも飲むことができますし、寝る前にも飲んでも大丈夫です。

いつものお茶を変える

杜仲茶ダイエットは、普段飲んでいるお茶やお水を杜仲茶に変えて飲むという簡単な方法です。1日に2リットルの水分を杜仲茶にするのが良いと言われています。のどが乾いたら飲むというように簡単なことから始めるようにします。

杜仲茶の味は独特なので、たくさん飲めないという人は、まずは薄めにして飲むと良いでしょう。ただし、濃度が薄いと効果も薄くなってしまいます。徐々に慣らしていくようにできると良いですね。

普段あまり水分を取っていなかった人は、ペットボトルなどで持ち歩くことで、どのくらい飲んでいるかが分かりやすいのでおすすめです。

食事中に飲む

特におすすめの杜仲茶の飲み方が、食事中に一緒に飲むことです。脂肪分を素早く分解してくれるので、脂肪がつきにくくなります。脂っこい食事が好きな人は意識して杜仲茶を飲むと良いでしょう。

杜仲茶の作り方とは?

  1. 鍋ややかんを用意して、杜仲茶の茶葉約3gに対して、1リットルの水を入れて火にかけます。
  2. 沸騰したら弱火にして、約15分ほど煮出します。

お茶の濃さは、好みに合わせて調節すると良いですが、最初は飲みにくさもあるので、薄めで飲んで慣らしていきましょう。濃いお茶の方がよりダイエット効果も高くなります。

どうしても飲みにくい場合は、緑茶や紅茶、麦茶など他のお茶とブレンドしても美味しくなります。

杜仲茶のアレンジ方法

  • ミルク…杜仲茶ラテとして飲むと、まろやかになります。
  • はちみつ…甘味があることで、飲みやすくなります。
  • レモン…さっぱりと飲めて、ビタミンCの補給にもなります。

杜仲茶ダイエットの注意点とは?

即効性はない

杜仲茶はゆるやかに体質を改善していくものです。ですので、すぐに体重が減る、サイズが変わるといった効果はありません。3~6か月くらい長期的に毎日続けることで、徐々に身体の変化が見えてくるでしょう。

飲みすぎに注意

杜仲茶を飲むことで下痢や腹痛を起こすことがあります。それは、杜仲茶にデトックス作用があるからです。飲み始めからたくさん飲み過ぎず、まずは少しずつ飲むようにしましょう。

また、杜仲茶にはカリウムを含むたべ、腎臓が弱い人などカリウムの摂取制限を受けている人など、病気で服薬中の人は担当の医師に相談してから飲むようにして下さい。

杜仲茶ダイエットの口コミとは?

良い口コミとは?

  • 血圧も下がって、体重も減り健康的になった。
  • 体重よりも、体脂肪が減った。
  • 便通が良くなって、半年ほど続けることで、体質改善になった。

体重が落ちる、というよりも便通が良くなって、すっきりしたという感想が多く見られました。長く飲み続けることで、徐々に体質が変わっていくので、いつもの習慣にできると、効果が実感できるようです。

内臓脂肪が多い人、下腹部が気になる人には杜仲茶ダイエットがおすすめです。

悪い口コミとは?

  • 味が苦手で飲めなかった。
  • 効果が分かりにくい。

少し苦味や渋みを感じて、飲みにくいという人もいるようです。最初から無理して飲もうとせず、他のお茶にブレンドしたり、はちみつを入れてみたりと、アレンジをしてみると、美味しく飲めるようになってきます。

また、杜仲茶を飲んでいるからといって、暴飲暴食をするなど摂取カロリーが多すぎると痩せることはできません。杜仲茶を飲みながら、食事制限や運動などを取り入れると効果は上がりやすくなります。

杜仲茶の人気おすすめ商品ベスト3

1位 小林製薬 濃い杜仲茶

小林製薬の濃い杜仲茶は、有効成分であるゲニポシド酸がもっとも豊富な5~8月に限定し、新鮮な生葉を茶葉に加工しています。こだわりの製法によって、従来のものよりも約8倍もの量のゲニポシド酸を含む杜仲茶になっています。

製薬会社ならではの管理基準を徹底しているので、安心して飲むことができます。味も香ばしく飲みやすいのは嬉しいですね。モンドセレクションで5年連続金賞を受賞する、品質と味の杜仲茶です。

2位 山本漢方製薬 杜仲茶

1977年創業の山本漢方製薬の100%杜仲茶。山本漢方製薬は製薬会社ならではのノウハウを生かして安心安全である、200種類を超えるおいしい健康茶を作っています。ティーパックなので、やかんでも急須でも簡単にお茶を作ることができます。全国の薬局、ドラッグストアでも購入できるので、手軽に続けやすいのも人気です。

3位 ふくちゃ がぶ飲み杜仲茶

がぶ飲み杜仲茶は栄養価が高い、安心の国産の杜仲茶です。じっくりと焙煎しているので、クセを抑えて、香ばしい味で飲みやすく仕上がっています。長く続けるために、簡単に飲むことができるティーパック。

三角形のティーパックにすることで、しっかりとお茶を出すことができます。濃いめにしたい場合は煮出しても良いですし、簡単にするには、急須に入れて飲むこともできます。

杜仲茶ダイエットで痩せよう

杜仲茶ダイエットは、いつも飲んでいるお茶や水を杜仲茶に変えるだけです。杜仲茶には、ミネラルやビタミンなども含まれていますし、特徴的なのは、ゲニポシド酸やアスペルロシドという成分です。

杜仲茶には代謝アップや脂肪分解促進、便秘改善などダイエット効果が見られます。普段のお茶を杜仲茶に変えるだけでダイエット効果が得られるなら嬉しいですよね。

ただし、飲めばすぐに痩せるというわけではありません。毎日飲み続けることで、徐々に身体に変化が見られるようになります。食生活の改善や運動を取り入れることで、よりすっきりと健康的な身体にしていくことができます。簡単にできる杜仲茶ダイエットを始めてみましょう。

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