お茶ダイエットと酵素ダイエットはどのような差があるの?

お茶と言えば、毎日飲んでいる人も多いのではないでしょうか?緑茶、ウーロン茶、麦茶など、たくさんの種類がありますし、好きな人も多いのではないでしょうか?お茶でダイエットができるのであれば、楽で続けやすそうです。

酵素は最近美容や健康に良いことで、人気になっていますが、詳しくは知らないかもしれません。お茶ダイエットと酵素ダイエットには、どのような差があるのでしょうか?調べています。

お茶ダイエットとは?

お茶を水分補給として、毎日飲むだけのものです。お茶に含まれる成分が、脂肪燃焼しやすくしたり、デトックス効果を上げてくれたりするので、ダイエットにつながります。

お茶ダイエットと酵素ダイエットの比較

ダイエット方法の違い

お茶ダイエットは、食事中に一緒に飲むようになります。食事中にとることで、食べた物の脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。水分不足は、身体の代謝も下げてしまうので、1日に数回に分けて、1.5~2リットルのお茶を飲むようにします。

ただし、お茶によって、含まれる成分の種類、含有量は違うので、自分の目的や飲みやすさによって、選ぶ必要があります。

酵素ダイエットは、消化酵素の働きを補い、代謝酵素を増やし、身体の代謝を上げていき、痩せやすい身体を作っていきます。酵素はサプリメントで摂取していきます。

効果の違い

お茶ダイエットは、脂肪の蓄積をゆるやかにしてくれたり、利尿作用を高めたりすることで、徐々に脂肪を落としていくようになります。よって、劇的な変化は見られません。何もしないよりは、効果的ですし、健康的でもあります。体重を落とすなど、本格的なダイエットを目指すなら、食事の改善や適度な運動を取り入れる必要があります。

酵素ダイエットでも、サプリメントによって徐々に身体の中の代謝機能を向上させていくので、すぐにすぐの効果は見られません。痩せやすく、リバウンドしにくい身体にしていくことはできます。酵素ドリンクによる、食事の置き換えダイエットをすれば、短期の体重の減少に期待ができそうです。

飲みやすさの違い

お茶ダイエットで飲む緑茶やウーロン茶などは、日本人にはなじみやすいもののはずです。ご飯と一緒に飲むことも日常的な人も多いはずです。よって、飲みやすく、ダイエットとしては始めやすいものとなります。杜仲茶やゴボウ茶など、一つの種類だけでは、慣れないお茶もあるかもしれませんが、慣れやすくもなりますし、飲みやすくブレンドしたものもあります。

酵素ダイエットでは、サプリメントやドリンクを飲むので、カプセルなどが苦手という人や、においや味が気になる人には、飲みにくいかもしれません。

効果の出方の違い

お茶ダイエットは、脂肪の吸収を抑えたり、老廃物を排出しやすくしたりと、少しずつ身体の中が変わっていくものになります。また、お茶の中に含まれる、ダイエット成分である、カテキンやカフェインなどの含有量によっても効果が変わってきます。1日2日で効果が出るものではありません。

毎日食事中に飲み続けることで、身体の代謝も上がりやすくなり、痩せやすくなってきます。お茶を飲むだけで痩せようと思うと時間もかかるので、運動や食事の改善を一緒に行うことがおすすめです。

酵素ダイエットでも、サプリを使って酵素を補給して、身体の代謝機能を向上させることになります。摂取カロリーを抑えるわけではないので、すぐの効果は出にくくなります。早めの結果を出せるのは、置き換えダイエットができる酵素ドリンクでしょう。

デメリットの違い

お茶ダイエットで、お茶での副作用というのはほぼないとは言われています。しかし、飲み過ぎには注意は必要です。カフェインやカテキンなどによって、胃痛や下痢、吐き気を引き起こす可能性があります。

また、水分を多く摂りすぎることで、水分が排出しきれなくなり、むくみとして残ってしまうこともあります。寝る前に飲み過ぎたり、一度に多く飲み過ぎたりしないように気を付けましょう。

酵素にも副作用はない安全なものとされています。ただ、数多くの野菜や果物を原料に使用しているので、食物アレルギーには気を付けなければなりません。

お茶ダイエットと酵素ダイエットで痩せよう!

お茶ダイエットは、すぐの効果は出にくそうですが、毎日飲むには楽に飲めそうなので、継続はしやすい人が多いのではないでしょうか?お茶にもいろいろな種類があり、ダイエット用に作られたブレンド茶も発売されています。自分の目的に合わせて、継続しやすい味や香りのものを選ぶと良いでしょう。

脂肪の多い食事が好きな人や便秘や汗が少ないなど、代謝が低い人で、お茶が好きな人におすすめです。

酵素ダイエットでは、身体に必要不可欠な酵素の働きを補うことで、身体の中からエネルギーを使える身体に改善していけます。痩せやすく、太りにくい身体にしていけます。今までダイエットでリバウンドを繰り返したり、加齢だったりで代謝機能が下がっている人におすすめです。

即効性のあるダイエットではないですが、適度な運動や食生活の改善を併用することで結果効果は早くなってきます。痩せるために、お茶や酵素の力を借りてみましょう!