タウリンダイエットと酵素ダイエットは痩せる?

タウリンと聞くと思い浮かべるのは、栄養ドリンクという人は多いのではないでしょうか?忙しい時には欠かせないという人もいるかもしれません。そのタウリンがダイエットにも良いというのは、気になりますよね。

一方、酵素ダイエットはたくさんの口コミもあり、たくさんの酵素の商品も販売されていて、人気のダイエットです。2つのダイエットには、どのような差があるのでしょうか?タウリンダイエットと酵素ダイエットの違いを紹介します。

タウリンダイエットとは?

タウリンダイエットは、タウリンを摂取することで、ダイエット効果が現れます。タウリンはアミノ酸の一種で、脂肪燃焼効果を高めたり、代謝を上げたりすることができます。

タウリンダイエットと酵素ダイエットとは?

効果の違い

タウリンダイエットは、タウリンが成長ホルモンの分泌の促進をしてくれるので、代謝の促進をしてくれ、痩せやすい身体にしていくことができます。また、コレステロール値を下げたり、血液循環を良くしたりする効果もあります。

酵素ダイエットは、身体の代謝に使われる酵素を、酵素を補うことで増やすことができるので、身体でエネルギーを燃やせる身体にしていくことができます。

方法の違い

タウリンダイエットで、タウリンを摂取するためには、サプリメントがおすすめです。食べ物にも含まれてはいますが、カキやいか、たこなどでコレステロールも高くなり、量も微量なのです。成長ホルモンを分泌が促されル時間が夜なので、寝る前に飲むことが良いでしょう。

酵素ダイエットでも、サプリメントやドリンクを飲むという方法になります。酵素は食べ物の消化の助けになるので、空腹時に胃の中で準備しておくことが良いので、食前に飲むようにします。酵素ドリンクを使えば置き換えダイエットができるので、短期的に体重を落としたい場合は、おすすめです。

続けやすさの違い

タウリンも酵素もたくさんの種類のサプリメントが販売されているので、自分に合ったものを選ぶのは大変かもしれません。サプリメントを飲むだけなら、手軽で簡単なので続けやすいでしょう。

タウリンダイエットでは、タウリンはダイエットをサポートしてくれるだけなので、サプリメントを飲むだけでは、なかなか効果が現れません。運動をすることで、燃焼効果も高まります。運動を取り入れることができない人には、続けにくいでしょう。

注意点の違い

タウリンダイエットでは、栄養ドリンクにもタウリンが入っていますが、糖分やカロリーも高いですし、カフェインが含まれているものも多いのです。ダイエット目的のものではないので、注意が必要です。

また、タウリンには、天然のもの、合成のものとあります。天然のものの方が身体への吸収も良く、安心ですが魚介類や牛の胆汁から抽出されているものもあるので、アレルギーがある人は成分を確認するようにしましょう。

酵素ダイエットでは、たくさんの野菜や果物が原材料となっています。アレルギーを持っている人は、成分を一つ一つ確認する必要があります。

副作用の違い

タウリンダイエットも酵素ダイエットもサプリメントを飲む方法ですが、薬ではないので、基本的には副作用はありません。しかしながら、過剰に摂取すると身体に負担がかかってしまいます。

タウリンは胃酸を過剰に分泌させてしまう可能性があるので、胃が弱い人は、他の食品や牛乳などと一緒に摂るなどしてみるようにしましょう。酵素でも過剰に摂ると、腹痛や下痢の症状が出る場合があります。

健康面の違い

タウリンダイエットは、肝臓の働きを助けてくれる効果があり、脂肪肝の改善に期待できます。脂肪肝は、肝臓に中性脂肪が溜まった状態で、動脈硬化などの原因になってしまいます。タウリンによって、生活習慣病の予防にもなります。

酵素は、身体の代謝機能を上げることで、血液循環の改善ができるので、血液がさらさらになり生活習慣病の予防にもなります。そして、腸内の環境も整うことで免疫力も上がるので、病気に強い身体作りができます。

効果の出方の違い

タウリンダイエットも酵素ダイエットも即効性があるわけではありません。タウリンダイエットは、成長ホルモンの分泌が促進され、痩せやすい身体にはなりますが、運動をすることも大切になります。そして毎日継続することで、徐々に効果が感じられるようになります。

酵素ダイエットでも、毎日摂取をすることで、身体の代謝機能が改善されていき、エネルギーを燃やしやすい身体になるので、長期的に考えることが必要です。酵素ドリンクを使えば、体重を早く落とすことができますが、それを維持するには、やはり毎日の酵素の摂取の継続が大切です。

タウリンダイエットと酵素ダイエットで痩せよう

タウリンダイエットは、成長ホルモンの分泌を促進したり、肝臓に働きかける作用があり、代謝を上げやすく、痩せやすい身体にしてくれます。中性脂肪が高い、コレステロール値が高いという人におすすめです。

酵素ダイエットは、汗をかきにくい、最近太りやすくなってきたなど、代謝の低下が気になる人におすすめです。健康的に身体全体の代謝を上げてくれるので、ダイエットだけでなく、健康的な身体を目指せます。

どちらのダイエットも継続することが大切になります。自分の身体の調子やタイプなどで選んでみて下さい。3ヶ月くらいは継続しなければ目に見える効果は感じられないかもしれませんが、健康的に痩せるために、頑張ってみましょう。