スープクレンズダイエットと酵素ダイエットは痩せる?

ジュースクレンズダイエットが、海外のセレブから人気が出てきて、日本でも話題になるようになりました。では、スープクレンズダイエットも同じような効果が期待できるのでしょうか?

また、酵素ダイエットはたくさんの商品も販売されていて、ダイエット方法としてはいつも人気があるので、効果が期待できそうです。2つのダイエットはどのような差があるのでしょうか?スープクレンズダイエットと酵素ダイエットを比べてみました。

スープクレンズダイエットとは?

スープクレンズダイエットとは、食事をスープに置き換えることで、胃腸の機能を休め、排出能力を高めて、デトックスする方法です。ジュースクレンズダイエットのスープ版という感じです。

スープクレンズダイエットと酵素ダイエットの比較

効果の違い

スープクレンズダイエットは、「クレンズ」という名前がついている通り、体内の「洗浄」を行い、デトックス効果を高めることができます。また、温かいスープによって身体も温まり新陳代謝が高まりやすくなり、たっぷりの野菜の栄養で代謝が促進されやすくなります。

酵素ダイエットも代謝を上げていくダイエットになります。酵素は生命活動を行うためには、不可欠なものです。酵素がなければ、エネルギー消費も脂肪燃焼もできません。酵素を外から補うことで、代謝機能を上げて、痩せやすい身体にしていくことができます。

方法の違い

スープクレンズダイエットは、スープを食事替わりにする置き換えダイエットになります。3食全てをスープだけにする方法は、消化機能を休めることで、排泄機能が高まり、身体をリセットすることができます。ただし、2日間だけにします。

その他には、1日の内の1食だけをスープに置き換える方法でも効果は見られます。1日の摂取カロリーを減らすことができますが、栄養素はしっかりと補うことができるので、健康的にダイエットができます。

酵素ダイエットでも、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットができます。短期的に体重を落としたい時にはおすすめです。酵素サプリメントでは、置き換えダイエットはできませんが、徐々に体内の代謝機能を上げてくれます。長期的に体質を改善していきたい人におすすめです。

飲みやすさの違い

スープクレンズダイエットは、スープをいろいろな具材、調味料を入れることができるので、自分好みの味に作ることもできます。ですので、美味しく食べる、飲むことができます。ただし、脂肪分が多い肉を入れたり、味付けを濃くしてしまうと、カロリーが高くなりますし、むくみやすくもなるので、注意が必要です。

酵素ダイエットでは、サプリメントは形状によっては、喉にひっかかるような飲みにくさはあるかもしれませんが、味や香りはそこまで気にならないでしょう。酵素ドリンクは、少しくせがあるものもあるようです。商品によって味は違うので、自分に合うものが見つけてみましょう。

続けやすさの違い

スープクレンズダイエットは、たっぷり食べられて、味にも変化があるので、飽きもなく、食べられないというストレスが少なくなります。2日間でも楽に続けられるという人も多いようです。スープを作るという手間がかかるので、作る時間がない、面倒という人だと続けるのが難しいかもしれません。

酵素ダイエットでは、サプリメントやドリンクを飲むだけなので、手軽に続けられます。サプリメントだと、持ち運びも便利ですし、長期的に続けやすいでしょう。

美容面の違い

スープクレンズダイエットでは、入れる食材によっても変わってきますが、野菜にはビタミンCや抗酸化物質が含まれているものが多くあります。よって、活性酸素を除去して、肌の老化を防いでくれる作用があります。ビタミンCは、美白効果もあるので、ハリのある健康的な肌になれそうです。

酵素ダイエットでは、体内の代謝機能を上げてくれるので、肌のターンオーバーも正常に働くようになります。健康的な肌に生まれ変わるようになるので、ハリのある若々しい肌になります。

効果の出方の違い

スープクレンズダイエットは、短期的に体重を落とすことができます。2日間のスープクレンズだと、デトックス効果が高まりますし、1食の置き換えダイエットでも1日のカロリーを減らすことができるので、体重が減ります。普段、ため込みやすい人、食生活が乱れている人の方が効果を感じやすいでしょう。

酵素ダイエットでも、ドリンクによって置き換えダイエットをすると短期的に体重を落とすことができます。サプリメントだと、徐々に体内が変化していくようになるので、3ヶ月程長期的に考える必要があります。

リバウンドのしやすさの違い

スープクレンズダイエットでは、短期的に体重を落とすことはできますが、すぐに普段の食事に戻してしまったり、反動でたくさん食べてしまったりすると、リバウンドしやすくなってしまいます。酵素ダイエットの置き換えダイエットでも同じことが言えます。

一気に食事をもとに戻すのではなく、おかゆやサラダなどヘルシーな食事を入れて、徐々に戻していくようにしましょう。

酵素ダイエットでも、サプリメントを使う方法は、長期的に酵素を補って、代謝機能を上げていく方法です。よって、体内でエネルギーを消費しやすくなり、リバウンドもしにくくなります。

注意点の違い

スープクレンズダイエットは、たくさん食べても良いのですが、使う食材には気を付けなければなりません。イモ類やトウモロコシは、糖質が多いので逆に太りやすくなってしまいます。また、肉類やベーコンなども入れても良いのですが、カロリーも塩分も高くなってしまうので、ササミなどの脂肪分が少ないものを選ぶようにしましょう。

酵素ダイエットでは、効果を高めたいからと言ってたくさん飲み過ぎてはいけません。腹痛や下痢などが起こることがあります。また、たくさんの野菜や果物が原料になっているので、食物アレルギーの人は表示をしっかりと選ぶようにしましょう。

スープダイエットと酵素ダイエットで痩せよう

スープダイエットは身体をリセットすることができ、デトックス効果が高まり、代謝がアップします。スープはたくさん食べることができ、いろいろな味にすることもできるので、継続しやすいでしょう。

温かいスープによって、身体が温まりやすいので、冷えを感じる人にもおすすめです。身体がむくみやすい、便秘気味など、ため込みやすい人は効果を感じやすいでしょう。すぐに体重を落としたい時に良いダイエットです。

酵素ダイエットでは、酵素によって体内の代謝を上げることができるので、痩せやすい体質にすることができます。年々太りやすくなった、健康的な身体にしたいという人におすすめです。

自分のライフスタイルや好みによって、続けやすいダイエットは違ってくると思いますが、健康的に痩せることが大切です。正しい方法で、無理をし過ぎないように痩せましょう。