今大人気の酵素スムージーはどんな人に向いているの?その効果と正しい飲み方!

酵素スムージーの魅力

スムージーは新しいダイエット法として現在国内では注目されており、酵素スムージーやグリーンスムージーなどが人気のスムージーとなっています。

この酵素スムージーは野菜や果物をミキサーきかけたもののことで、栄養が豊富で健康食としても人気が高く腹もちが良いため、置き換えダイエットでも無理なくダイエットを続けることができます。

また酵素は体内で分泌されますが、酵素は消化や代謝機能などに大切な作用をしているので、是非摂取して頂きたい成分です。

酵素は加熱するとそのほとんどが死滅してしまうため、生野菜や果物から摂取することが必要ですがそのまま食べるのは大変なので、スムージー状にして果物などを入れてで飲みやすくして摂取することをオススメします。

今では市販で酵素スムージーを購入することができ手軽に作ることができる上、粉末になっているので賞味期限も長く価格も安いので、そちらの方も興味がある方はチェックしてみてはいかがでしょうか。

酵素スムージーはどんな人に向いているの?

そもそもダイエットは、自分の体質に合った方法でなければ効果がありません。

酵素スムージーにも向いていない人もいらっしゃいますので、自分は向いているのかどうかも知っておくことが大切です。

向いている人

①野菜不足

普段野菜を摂取していない人は、酵素が不足しており代謝が悪く脂肪を燃焼することができなくなっています。

②忙しい人

酵素スムージーは、忙しく朝食を食べる暇が無いという人でも簡単に作ることができ、朝起きてから摂取することで体内に吸収されやすくなるのでおすすめです。

③長続きしない人

酵素スムージーは、さまざまなダイエットを行っても続けることができない人にも無理なく続けることができるのでストレス無くダイエットをすることができます。

向いていない人

①酵素が不足していない人

普段から生野菜や果物を多く食べている人のように酵素が不足していない人が酵素を摂りすぎてしまうと、お腹がゆるくなってしまいます。

酵素の量は人によってそれぞれなので、最初は酵素スムージーを少量飲みながら、好転作用があるかどうかを見ておけば、安心です。 しかし、酵素は摂り過ぎたからといって悪いことはひとつも無いので、摂取量をあまり気にすることはありません。

②代謝が良い人

もともと新陳代謝が良い人には、酵素スムージーによる効果は分かりにくくなってしまいます。

③短期間での効果

酵素スムージーによる置き換えダイエットは、健康的に痩せるものなので、ゆっくりと体重が減っていくダイエット法です。

よって短期間ですぐに体重を落としたいという人にはあまりオススメできません。

酵素スムージーの効果・飲み方

酵素スムージーは多くの人に愛用されていますが、詳しくどのような効果があるかご存知でしょうか。

よってこれからはダイエットにはもちろん、健康や美容にもいいと言われている酵素スムージーの効果を見ていきましょう。

ダイエット効果

酵素スムージーの大きなイメージといえば、やはりダイエット作用ですよね。

実際に置き換えダイエットとして活用し、カロリーを抑えることもできますが、酵素には体内に溜まってしまう活性化酸素を外に出す効果があり、免疫力が高まるため痩せやすい身体を作ることができます。

便秘解消効果

酵素スムージーには野菜の食物繊維が豊富に含まれているので、便秘の解消にも効果が期待できます。

また酵素は消化効率を良くし、栄養を吸収しやすくする働きもあり老廃物を排出してくれます。

美肌・美白効果

酵素スムージーにはたくさんのビタミンが含まれており、肌の調子を整えてくれる効果が期待できます。

ビタミンの中には、水溶性のものがあり加熱することでビタミンが外に出てしまいます。

しかしスムージーで摂取する場合には、そのような心配も無くビタミンを摂取することができるので、シミやくすみのような加齢による悩みをお持ちの方にもオススメです。

血液サラサラ効果

酵素スムージーに含まれる葉物野菜には、クロロフィルが含まれていますので、血液の流れを悪くしてしまう血栓ができるのを予防する効果があります。

このように血液の循環が良くなることで、酵素の栄養自体も身体全体に運ばれやすくなりますよ。

さらに血行が良くなると冷え性にも効果的なので、デスクワークのように同じ姿勢でお仕事をされている方にもオススメです!

ムクミ改善、ストレス解消効果

ムクミはセルライトの原因にもなることをご存知ですか?

酵素スムージーの野菜に含まれているカリウムには、その厄介なムクミを解消してくれる働きがあるので、特に妊婦さんにはオススメです。

さらに酵素スムージーの果物の糖分は、脳を落ち着かせる働きがあるのでリラックスでき、自然にストレスを解消してくれる効果もあります。

正しい飲み方を知っておこう!

まず酵素スムージーは、一気に飲むのではなくゆっくりと飲むようにしておきましょう。

ゆっくりと少しずつ口に含み食べるように唾液と混ぜることがポイントで、そうすることで、体内に入ってから酵素が吸収されやすくなります。

たまにスムージーは早めに飲まないと効果がないというのも耳にしますが、それは作り置きをしないようにということなので、さほど心配はいりません。

さらに酵素スムージーは、体に良いからといって毎日飲んでいると飽きてきてしまうこともあるかと思います。

そのようなときは、酵素スムージーを割るものを牛乳やヨーグルトに変えると味わいも変わり、飽きずに続けることができるのでオススメです。

またゆっくりと飲むことで満腹感も増えるので、置き換えダイエットをする際には是非試してみてはいかがでしょうか。

そして上記でも述べましたが、簡単に作れる市販の酵素スムージーは、忙しく時間の無い人にはおすすめですので、酵素スムージーでダイエットや健康を考えている人は事前に調べてみると良いでしょう。

しかし、どの市販の商品を選ぶのかも大切なポイントとなってくるので、口コミを参考に味や価格などで自分に合ったものを見つけることをオススメします。

さらにダイエットの効率を上げるために、食事のバランスや軽い運動をすることでも体質的に痩せやすくなりますので、正しい飲み方で継続しダイエットを成功させるようにしておきましょう。

>スムージーについての記事一覧

ベルタ酵素の体験談
酵素調査隊が今1番オススメする酵素ドリンク “ベルタ酵素の体験談
3日間で体重4キロ減、体脂肪2%ダウン
1週間の夜置き換えで1kg減量と肌の調子アップ

希望効果別に商品・記事を探す

ベルタ酵素の体験談

お役立ち情報

種類別で選ぶ

調査レポートのまとめ

動画コンテンツ

色々なダイエット方法

週間人気ランキング

ベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素ドリンク
週間アクセス数:63660pt up↑
こうじ酵素
こうじ酵素
週間アクセス数:48410pt up↑
ミネラル酵素グリーンスムージー
ミネラル酵素グリーンスムージー
週間アクセス数:32110pt dwon↓

集計期間:8月22日~8月28日

スムージーと酵素ダイエットの比較