スローダイエット法と酵素ダイエットはどのように痩せるの?

スローダイエット法とは、今注目をされているダイエット方法になるようです。スローということはすぐに痩せるというイメージはないですが、どのように痩せるのかは気になりますよね。

酵素ダイエットは、健康にも美容にも良いということで、知っている人も多いダイエット方法になりました。スローダイエット法と酵素ダイエットの違いを調べてみました。

スローダイエット法とは?

スローダイエット法は、スロートレーニングという、ゆっくりとしたトレーニングを行う方法です。動きをじっくりゆっくりと行うことで、効果的に筋肉に働きかけることができます。

脳に負荷が大きい運動をしたという勘違いをさせることで、成長ホルモンが分泌され、負担が少ない運動でも、激しい運動をした時のような効果が短期間で得られると言われています。

スローダイエット法と酵素ダイエットの違いとは?

効果の違い

スローダイエット法では、筋肉を鍛えていくことができるので、基礎代謝をアップすることができます。そして、成長ホルモンが分泌されることで、体脂肪を分解しやすくなるので、痩せやすい状態になります。

食事制限をするだけでは、ボディラインを整えることはできないですが、スローダイエットでは、トレーニングを取り入れるので、ヒップアップ、ウエストがくびれるなどのメリハリのあるボディを作ることもできます。

酵素ダイエットは、酵素を補うことで、身体の代謝酵素を増やし、燃焼しやすい身体にしていく方法になります。

方法の違い

スロートレーニングは、それぞれの筋肉を鍛えるための、腹筋やスクワット、腕立て伏せなどのメニューがあります。それを週3回は繰り返し行っていきます。毎日しなくてmお効果はあります。また、スロートレーニングをした後に、脂肪燃焼を行う有酸素運動を行うことで、より効果的に脂肪燃焼をすることができます。

酵素ダイエットは、基本的には、酵素をサプリメントやドリンクで摂取する方法です。食事制限や適度な運動を一緒に取り入れることで、効果は上がりやすくなります。

価格の違い

スローダイエット法は、ジムに通う必要もなく、ダンベルなどの負荷をかける必要もないので、お金はかからずすぐに始められる方法です。家でテレビを見ながらでも出来るので、忙しい人にも挑戦しやすいのではないでしょうか?

酵素ダイエットは、酵素の配合された商品を購入する必要があります。価格帯もいろいろあるので、継続できる価格のものを選ぶようにしましょう。

効果の出方の違い

スローダイエット法でも酵素ダイエットでも、効果の出方は人によって違いはありますが、スローダイエット法は、比較的効果が分かりやすいと言われています。1~3ヶ月程で、身体のラインの変化を感じることができます。いつも履いている服はゆったりしてきたり、身体が軽くなったりとしてくるようです。

酵素ダイエットでも1~3ヶ月くらいは継続する必要があります。徐々に身体の機能を改善していくようになるので、体重が落ちるというよりも、便通が良くなる、血行が良くなるという変化を感じやすくなります。

美容面での違い

スローダイエット法では、成長ホルモンが分泌されることで、新陳代謝を高めることができるので、肌の再生能力が高まります。そうなることで、肌のハリやつやを取り戻して、若返るようになります。

酵素ダイエットでは、身体全体の代謝機能が上がり、肌のターンオーバーも正常に行われるようになります。肌のトラブルが減り、シミやニキビ跡が少なくなる美白効果やキメが整うなどの美肌効果が見られます。

続けやすさの違い

運動をして、筋肉をつけようと思うと、長い時間しっかりと運動をしないといけないような気がしてしまいます。しかし、スロートレーニングでは、重い負荷をかけることもないので、けがや筋肉痛の心配もなく、誰でも行うことができます。

効果も比較的感じやすくなるので、効果を感じられると楽しくなるので、続けやすくもなるでしょう。

酵素ダイエットでは、酵素を摂取するだけなので、酵素のサプリメントやドリンクを用意すればすぐに始められます。どこのドラッグストアでも購入できるので、飲み忘れに注意するだけで、続けるのも簡単です。

注意点の違い

スローダイエット法では、毎日しなくても良いですが、週に1回しかできないなどではやはり効果は感じられません。そして、筋肉を鍛えることができるので、脂肪が減る過程で体重の減少は少ないかもしれません。それは筋肉が脂肪よりも重いからです。

体重が減らないからと言って止めてしまうと、もったいないので、数値だけにとらわれないように注意すると良いでしょう。

酵素ダイエットでは、酵素の過剰摂取をしないように注意しましょう。一度にたくさん摂ったからといって効果が高くなるわけではありません。毎日の継続が大切になります。

スローダイエット法と酵素ダイエットで痩せよう

スローダイエット法での、スロートレーニングはゆっくりと行うことで、身体に負担をかけることなく、筋肉を効果的に鍛えることができる方法です。激しい運動が苦手な人でも取り組めるので、画期的な方法ですよね。

毎日ジムに行くなど、激しい運動はしたくないけれど、身体を引き締めてメリハリのある、健康的な身体にしたい人におすすめです。

酵素ダイエットでは、酵素を補うことで、身体の代謝を高めていき、痩せやすい体質に改善していく方法です。年を取るごとに太りやすくなってきた、痩せたいと思うけれど運動は苦手という人でも効果的です。もちろん運動を取り入れることで、効果は上がりやすくはなります。

筋肉に働きかけることができるのは、スロートレーニングを行うスローダイエット法です。身体に必要な栄養素を補うことで代謝を上げて、痩せやすくしていくのが、酵素ダイエットです。両方を取り入れても良いですし、自分に合ったものを選んでも良いですね。健康的なダイエットを始めましょう。