パプリカオイルダイエットって何?パプリカオイルダイエットの効果、やり方、方法を知ろう!

パプリカオイルダイエットが痩せる?

パプリカオイルというものを聞いたことはありますか?パプリカといえば、赤や黄色の色が鮮やかで、サラダや炒め物などにも使われていますよね?パプリカオイルとは、そのパプリカを使ったオイルなのでしょうか?

それが、どのようなダイエット効果をもたらしてくれるのでしょうか?パプリカオイルダイエットについて調べました。

パプリカオイルとは?

パプリカオイルとは、パプリカの成分を抽出した植物オイルのことです。パプリカは赤や黄色、オレンジ色など、いろいろな種類があります。その中でも、赤いパプリカから抽出したオイルにダイエット効果が高いのです。

赤いパプリカには、カロテノイド色素の一種であるキサントフィルという成分がありますが、その成分が7種類も入っています。その中で注目の成分はβクリプトキサンチンと言われる成分です。赤いパプリカは、カロテノイドの中でも非常に高い抗酸化力があることが分かっています。

パプリカオイルダイエットの効果とは?

脂肪を減らす

パプリカオイルには、血中のインスリンを低下させて、脂肪細胞の肥大化を抑制してくれます。抗酸化作用が大変強いので、コレステロール値を下げたり、血液循環を良くしたりする効果があります。

また、トウガラシなどの含まれているカプサイシンも含まれていることから、新陳代謝アップ、脂肪燃焼効果も見られます。

免疫力アップ

パプリカオイルに含まれルβクリプトキサンチンは、体内の免疫細胞を活性化させる働きがあります。また、発がん性物質から体内の細胞を守る作用もあります。健康で元気な身体を維持しやすくなります。

美肌効果

パプリカオイルには、非常に高い抗酸化作用があり、肌の老化の原因になる活性酸素の除去をしてくれます。その結果、肌の代謝も正常になり、うるおいとハリのある肌を取り戻すことができ、しわやたるみの改善にもなります。

また、ビタミンCも豊富に含まれているので、コラーゲンの生成の助けをしたり、メラニンの生成を抑制したりするので、ハリと透明感のある肌が期待できます。

パプリカオイルダイエットのやり方、方法とは?

パプリカのオイル漬けを作るって食べる

サプリメントは手軽で簡単ですが、生のパプリカを使っても成分を摂取することができます。

材料

  • 赤パプリカ 2~3個
  • オリーブオイル 適量
  • ブラックペッパー 数粒
  • ローリエ 1枚
  • 塩 ひとつまみ

作り方

  1. パプリカを縦に半分に切って、中の種とヘタを取り除きます。
  2. 魚焼きグリルで皮の部分を上にして並べて表面が焦げるまで12分程焼きます。
  3. 黒くなるまで焦げたパプリカをアルミホイルで包んで10分程おきます。
  4. 冷水につけて、焦げた皮をむき、お好みの大きさに切ります。焦げていないと、皮が向きにくいですが、しっかりとむくようにします。
  5. 保存容器にブラックペッパー、ローリエ、塩を入れて、オリーブオイルをパプリカが浸るくらい入れて完成です。

冷蔵庫に入れて保管します。2週間は保存がききます。そのまま食べたり、サラダにつかっったりして美味しく食べられます。

ただし、ダイエット効果を得るためには、毎日2個弱くらいのパプリカを食べる必要があるということです。

パプリカオイルサプリメントと摂る

パプリカのオイル漬けを毎日食べるのは、飽きてしまうし、作るのが面倒になるという人も多いと思います。続けるためには、サプリメントが持ち運びも出来て、手軽で便利です。

お菓子などでも有名な「グリコ」から「パプリカオイルダイエット」というサプリメントが販売されています。パプリカオイルの成分がしっかり補えますし、生姜から抽出された成分も配合されています。

生姜は身体を温めてくれる作用があるというのは有名なこと。生姜によって新陳代謝がさらに上がりやすくなり、ダイエットをサポートしてくれます。1日に1粒で良いので、忙しい毎日でも簡単に続けられそうです。

サプリを飲むタイミングとは?

パプリカダイエットサプリは1日1粒で良いという、手軽なサプリメントです。基本的にはどのタイミングでも良いと言われていますが、身体の代謝や脂肪燃焼の効率を上げてくれるので、活動を始める朝が良いでしょう。

通勤前や家事の前など、動く前に飲むのがおすすめです。運動をする人は、その前に飲んでも良いでしょう。

運動がいらない?

ダイエットには、有酸素運動が必要と言われますよね。それは分かっているけど、運動する時間がない、運動が嫌いなど、なかなか運動を取り入れるのが難しいのが現実だと思います…

そこで、パプリカオイルダイエットはパプリカオイルが持っている成分で、運動している時とほぼ変わらない代謝効率を手に入れることができるというのです。毎日の家事や仕事中の動きだけでも大丈夫というのは嬉しいですよね。

パプリカオイルダイエットの注意点とは?

パプリカオイルダイエットでのサプリメントは、大手食品メーカーであるグリコが研究開発しているので、高い品質管理、衛生管理をしており、安全性も高いサプリメントです。副作用もありません。

ただし、どんなに安全で身体に良いサプリメントでも飲み過ぎは身体の負担になってしまいます。勝手な思い込みでたくさん飲まないようにしましょう。

パプリカオイルダイエットの口コミとは?

良い口コミとは?

  • サプリメントだと手軽に続けられて、身体がホカホカして代謝が良くなってきているのを感じます。
  • いつもと変わらない生活だったのに、身体がスッキリしてきたような気がする。

パプリカオイルダイエットは、非常に高い抗酸化力を持った赤パプリカの成分によって、身体の代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるというので、普段の生活の中の動きだけでもダイエット効果が得られやすくなるようです。

家事や仕事で忙しく、運動ができない女性でも効果を感じられるので嬉しいという感想が多いですね。

悪い口コミとは?

  • 身体に良さそうな気がしますが、即効性はない気がします。
  • 効果が分からない。

効果の感じ方は個人差がありますが、ポイントは継続することが大切なようです。最低でも3ヶ月くらいは続けると、効果を感じやすくなるようです。すぐの結果を求めている人には、向かないようです。

パプリカダイエットで痩せよう

パプリカの中でも赤いパプリカの中には、非常に高い抗酸化力があり、健康にもなりますし、ダイエットにも効果があるようです。

運動をする時間がない、運動が嫌いという人でも、普段の動きだけでも、運動したような効率にしてくれ、脂肪燃焼を促してくれるというのです。パプリカのオイル漬けを食べるということもできますが、おすすめはサプリメントを飲む方法です。

1日1粒で良いので、簡単に手軽に続けることができます。毎日続けることで、代謝の高い痩せやすい身体になっていくので、気長に3ヶ月は継続するようにしましょう。赤パプリカの力で、代謝効率を良くして痩せましょう。

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