パプリカオイルダイエットと酵素ダイエットとは?

パプリカオイルって何?と思う人も多いかもしれません。パプリカは甘くて美味しい野菜としてよく使われていますよね。そのパプリカから抽出したオイルに、ダイエット効果があるというのです!

一方、酵素ダイエットは知っている人は多いですよね。美容ブログなどでも良く紹介されています。人気の高いダイエット方法です。新しく聞くダイエット方法の方が効果があるのでしょうか?パプリカオイルダイエットと酵素ダイエットについて調べました。

パプリカオイルダイエットとは?

パプリカオイルダイエットとは、赤いパプリカから抽出したオイルを摂取することで、脂肪燃焼効果を高めたり、コレステロール値を下げたりする効果が見られる方法です。簡単なのは、サプリメントを使って摂取します。

また、生のパプリカのオイル漬けを食べることもできますが、少し手間がかかりますし、毎日2個弱くらいのパプリカを食べることは必要になるので、継続は難しいかもしれません。

パプリカオイルダイエットと酵素ダイエットの比較

効果の違い

パプリカオイルダイエットのパプリカオイルには、非常に高い抗酸化力を持つ、カロテノイドが含まれています。よって、身体の酸化を防ぐことで、脂肪燃焼の効率を上げたり、コレステロール値を下げたりする効果があります。

私達の体内で作られる酵素は年々減ってしまいます。酵素ダイエットでは、その酵素を外から補うことで、代謝で使われる酵素を増やすことができます。そうなることで、エネルギーが燃えやすい身体にしていくことができます。

方法の違い

パプリカオイルダイエットでは、パプリカのオイル漬けを食べることで、栄養素を摂ることもできますが、毎日継続して飲むためには、サプリメントが手軽で便利です。身体の脂肪燃焼効率を上げてくれるので、活動する朝、運動や家事など身体を動かす前に飲むと良いでしょう。

酵素ダイエットでは、食事の前にサプリメントかドリンクを飲みます。酵素が食べた物の消化を助けるために、前もって胃の中で準備させておくとよいからです。短期的に体重を減らしたい場合は、酵素ドリンクを使った、食事の置き換えダイエットを行うこともできます。

運動の仕方の違い

ダイエットには、適度な運動が大切だと良く言われます。パプリカダイエットは、パプリカオイルの成分で、家事や仕事の動きだけでも、運動している時と同じような代謝効率を上げることができるというのです。運動をする時間があまりない、運動が嫌いという人には嬉しいですよね。

酵素ダイエットでは、しなければならない運動はありませんが、ウォーキングやジョギングなど、適度な運動を取り入れることで、効果は上がりやすくなります。

選び方の違い

パプリカオイルダイエットは、大手食品メーカーであるグリコが販売しているものだけになります。たくさんの種類がある酵素商品と比べると、選ぶ手間がかかりません。グリコでは、品質管理も衛生管理もしっかりされているので、安心です。

酵素ダイエットでは、各メーカーで価格も酵素の製造の仕方も配合成分も違ってきます。何が含まれているのか、産地はどこなのか、どういった方法で作られているのかなどを確かめて購入する方が良いでしょう。食物アレルギーがある人は、原材料のチェックをしっかりとしましょう。

美容面の違い

パプリカオイルダイエットは、抗酸化力が強いカロテノイドが含まれています。肌の老化の原因になるのが、体内で増えた活性酸素と言われています。よって、しわやたるみの改善になり、アンチエイジング効果が期待できます。ビタミンCも含まれているので、美白効果もあります。

酵素ダイエットでは、肌の代謝も良くなることで、ハリと潤いのある健康な肌が保てるようになります。腸内の環境が整うことで、老廃物を排出しやすくなり、ニキビや吹き出物も改善されやすくなります。

効果の出方の違い

パプリカオイルダイエットも酵素ダイエットも即効性があるダイエットではありません。パプリカオイルダイエットでは、脂肪燃焼効果を高める効果があり、普段の動きの中でも代謝効率を上げることができます。よって、徐々にスッキリとした効果を感じるようになってきます。

酵素ダイエットでも、身体の代謝機能が上がることで、痩せやすい身体にしていくことができます。体重が急に減るわけではなく、少しずつ便通が良くなる、冷えが改善されるなど、身体の変化を感じていくことができます。

注意点の違い

パプリカオイルダイエットも酵素ダイエットも、薬を飲むわけではないので、副作用の心配はありません。ただし、過剰に摂取すると、負担になり腹痛や下痢などの症状を引き起こす場合があります。

効果を期待するあまり、一度に多く摂取してしまう人がいますが、間違いです。正しい用量を守って継続するようにしましょう。

パプリカオイルダイエットと酵素ダイエットで痩せよう

パプリカオイルダイエットは、赤いパプリカに含まれる豊富な栄養素によって、脂肪燃焼がしやすい身体にすることができそうです。運動をしなくても、日常の家事や仕事の動きだけでも、代謝の効率を上げてくれるのは、期待したいですね。運動が嫌いな方でもおすすめです。

酵素ダイエットは、最近太りやすくなってきた、汗もかきにくい、など代謝が悪くなっている人におすすめです。体重を落とすということよりも、健康的に痩せていくことができます。

パプリカオイルダイエットも酵素ダイエットも効果の出方は個人差がありますが、継続することが重要です。自分に合いそうだと思うもので、ダイエットを頑張りましょう。