まいたけダイエットと酵素ダイエットは痩せる?

まいたけダイエットのまいたけは美味しいきのこで、低カロリーでダイエットには最適な食べ物なイメージですね。酵素ダイエットはネットでも、美容ブログでも取り上げられるような、人気のダイエット方法です。

きのこはヘルシーなので、ダイエット効果は高そうですし、酵素も健康にも美容にも良さそうで気になります。どのような差があるのでしょうか?まいたけダイエットと酵素ダイエットについてご案内します。

まいたけダイエットとは?

まいたけダイエットは、普段の食事の中に、まいたけを取り入れていく方法です。テレビ番組で芸人さんなどが、まいたけダイエットで成功していたことで注目されました。まいたけダイエットは、まいたけを食べるだけというような、置き換えのダイエット方法ではありません。

まいたけダイエットと酵素ダイエットを比較

効果の違い

まいたけダイエットには、まいたけ独自の成分である「MXフラクション」という成分や食物繊維がダイエット効果を発揮してくれます。MXフラクションには、血中のコレステロールを分解しやすくしてくれるので、脂肪燃焼しやすい身体になります。

食物繊維の働きで、腸の動きが活性化して便秘の解消にもなります。また、満腹感も得られやすくなるので、食べすぎを抑えることができます。

酵素ダイエットは、体内の代謝を上げて痩せやすい身体にしていく効果があります。体内の代謝に使われる酵素を増やすことで、エネルギーが燃えやすい身体にしてくれます。

方法の違い

まいたけダイエットは、まいたけを1日30~50g、約半パックを毎日食べる方法になります。食事の前に食べることで、食事の量を抑えることができます。まいたけは食べ応えもあるので、満足感があります。まいたけだけと食べるというような方法ではなく、食べるダイエットなので、空腹のストレスは少ないでしょう。

酵素ダイエットは、酵素のサプリメントやドリンクを摂取して、酵素を体内に取り込む方法です。酵素ドリンクでは、1日の食事の1~2食を置き換える、置き換えダイエットにも使うことができます。

効果の出方の違い

まいたけダイエットは、脂肪燃焼を促進させる効果はありますが、運動をすることで、脂肪は燃焼されます。よって、運動をしない、あまり動かない人は、なかなか効果を得ることができません。すぐに痩せたいという人には、効果の実感は薄いでしょう。

酵素ダイエットでも、酵素サプリで酵素を取り込むだけでは、すぐに痩せません。徐々に身体の代謝が上がっていくので、時間がかかります。早く効果を感じるためには、適度な運動を取り入れるのはおすすめです。

続けやすさの違い

まいたけダイエットは、いろいろな料理に使うことができるので、料理法を工夫すれば、飽きずに続けることができます。ただし、その作った料理を普段よりも食べ過ぎていると、逆に太ってしまうことになるので、注意が必要です。料理をしない人には、まいたけダイエットは続けにくいかもしれません。

酵素ダイエットは、サプリメントやドリンクを飲むだけなので、飲み忘れに注意をすれば、続けやすく、手軽だと思います。

取り扱い温度の違い

まいたけダイエットでは、まいたけの注目成分であるMXフラクションは130度以上の熱を加えると分解されてしまうので、長時間熱を加えず、サッと調理をするようにします。また、洗うと一緒に流されてしまうので、水洗いもしないようにして下さい。

酵素ダイエットでは、酵素はタンパク質なので熱に弱く、48度以上で失活してしまうと言われています。飲む時に、温かい飲み物を一緒に飲まないようにしましょう。ぬるま湯で飲むのが良いでしょう。

コストの違い

まいたけは季節によって値段が変わることがありますが、だいたい1パック100円前後ですので、1ヶ月約1,500~2,000くらいになるでしょう。いつもの食事の中に混ぜるようになるので、食費の中で考えれば、負担はあまり増えないので、手軽なのではないでしょうか?

酵素ダイエットでは、いろいろなメーカーのものがたくさんあり、値段も様々です。1ヶ月2,000~8,000円くらいのものが多いようです。高ければ効果が高いというものでもありませんが、内容成分や製造方法などをしっかりと確かめて購入することが必要です。そして、3ヶ月程は継続することが大切なので、続けられる価格帯を選んで下さい。

注意点の違い

まいたけダイエットでは、まいたけを一気に食べ過ぎてしまっても、食物繊維が多く含まれているので、腸が過剰に反応して腹痛や下痢を起こすことがあります。多くても1日1パックまでにしましょう。

酵素ダイエットでも、過剰摂取は腹痛や下痢の症状を引き起こしてしまいます。また、食物アレルギーがある人は、成分表示を確かめるようにしましょう。酵素は数多くの野菜や果物を使って作られているからです。

まいたけダイエットと酵素ダイエットで痩せよう

まいたけダイエットは、まいたけに含まれている成分のおかげで、脂肪燃焼を促進したり、便通が良くなったりと、ダイエット効果が高まります。ただし、運動を取り入れることで、効果が上がりやすくなるようなので、運動が嫌いな方には、向かないかもしれません。

まいたけダイエットは、食べないダイエット法ではないので、まいたけをしっかり食べることで、満足感も得られるので、体脂肪が多く、食べながら、脂肪燃焼をしたいという人におすすめです。

酵素ダイエットは、疲れやすくなったり、冷えやすいというような、代謝機能が下がっている人には、すっきり感が感じやすく、健康的に痩せやすい身体にしれくれるので良いでしょう。

まいたけダイエットは、美味しく続けられそうですし、酵素ダイエットは、身体の中から体質を改善してくれそうです。継続は必要ですが、効果を感じるようになるまで、頑張ってみて下さい。