女性は酵素ダイエットをする時期が重要だった?生理周期との関係とは?

酵素ダイエットを始める時期!?

酵素ダイエットは、酵素ドリンクなどの酵素商品があれば簡単に始めることができる今話題のダイエット法です。

そもそも酵素とは元々体内ある成分ですが、食生活が乱れていると体内の酵素をバランス良く保つことができません。

体内の酵素を保つことで、腸など体内の環境が良くなり痩せやすい身体を作ることができます。

このように酵素には、痩せやすい身体を作る効果があるのでリバウンドの心配もなく健康的にダイエットを行うことができるのも人気になる要因のひとつとなっています。

また酵素ダイエットは始める時期によって、効果が変わってくることは皆さんご存知でしょうか。

女性ならば生理周期があり、生理中は体重が落ちにくく生理中に無理なダイエットを始めることはおすすめできません。

酵素ダイエットは生理中に行っても効果はあるのかなどの疑問も出てくるかと思います。

そこで今回は女性のために、生理周期が大きく影響する酵素ダイエットを始めるタイミングについて詳しく説明していきます。

酵素ダイエットは生理後が最も効果的!?

女性の身体は生理が終わると女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが分泌されるため、酵素ダイエットを行うのであれば生理後のタイミングに始めることが大切です。

このエストロゲンには、脂肪燃焼の作用があり精神を安定させる効果があります。

よって生理後に酵素ダイエットをすることで、効率良くダイエットを行うことができるというワケなのです。

生理前は、プロゲステンの働きによって脂肪を体内に蓄積しようとするため、体重が増えやすくムクミなどの症状を出やすくなり、酵素ダイエットをしても効果が感じられない場合がありますので、生理前よりも生理後の方がダイエットを行うにはおすすめです。

しかし生理前の脂肪を蓄積しようと体内が働いている際にも、女性は食べ過ぎてしまう時期でもあるため、そんなときにも酵素ドリンクは役立ちます。

生理前は体重の減量にはあまり期待できませんが、酵素ドリンクを使用することで体重の増加を防ぐことができます。

さらに酵素には多くの野菜や果物の成分が含まれており、脳に満腹感を感じさせることができる点でも生理前の食欲を抑える効果があるのでおすすめです。

またヨーグルト、豆乳に混ぜるなどして飲み方を少しアレンジするだけでも、腹もちも良くなり間食を控えることもできるので体重管理には酵素ドリンクをおすすめします。

生理後の酵素ダイエットのやり方

生理周期によって酵素ダイエットを行う際には重要なポイントがありますので、そのポイントを押さえて酵素ダイエットを成功させましょう。

酵素ダイエットをやり始めるタイミングは上記でも述べていますが、女性ホルモンが多く分泌されるので、体重も落ちやすくなっている生理後に行うようにすることが大切です。

このように生理後は痩せやすい時期ですので、酵素ドリンクを使い置き換えダイエットをすると良いでしょう。

短期間で体重を落としたい場合には、置き換えを2食にすることでより効果もはっきりさせることができます。

また酵素には栄養が豊富に含まれているので、ダイエット中の栄養不足も酵素ドリンクの栄養で補うことが可能です。

2食の置き換えダイエットを行う場合には、空腹が辛くなることがありますが、食事以外でお腹が空いたら間食せずに酵素ドリンクを飲みましょう。

生理後1週間くらいから1食に置き換えることで、ストレスなく続けることができます。

そして酵素による置き換えダイエットは、1日の摂取カロリーを抑えることが重要ですので、カロリーオーバーをしてしまう食事や間食は控えるようにしましょう。

さらにダイエットを行う際には、日頃の食生活の見直しが大前提となり、空腹時には酵素ドリンクを炭酸で割って飲むなど、空腹を抑えるためにダイエットの補助として酵素ドリンクを活用することがおすすめです。

特に生理中の酵素ドリンクを摂取する場合は基本置き換えなどせず、お腹が空いたときに飲むことがおすすめです。

また、そもそも普段朝食を食べない人は、朝食の代わりに酵素ドリンクを飲むことで消化機能が向上し代謝も良くなります。

体を考えて女性の生理中のダイエットはしない方が良いと言われていますが、酵素ドリンクは生理中でも摂取することができ、副作用もないのでおすすめです。

しかし食事を抜いたりなど、無理なダイエットをしようとするのはやめましょう。

生理が影響する酵素ダイエットで注意しておくべきこと

生理後は痩せ期と言って、痩せやすい時期ですが無理に食事を抜いたりなどのダイエットはしないようにしましょう。

食事を抜いてしまうと代謝が低くなり、痩せにくい身体になってしまいます。

どのようなダイエットでもバランスの良い食事や適度な運動が痩せるポイントになります。

また必要な栄養素を摂取できなくなってしまうと、女性の場合は生理が止まってしまうこともあるので、栄養はしっかり補っておくことが大切です。

このように生理が止まってしまうことで、ダイエットを始めるタイミングを逃してしまうこともあるので、酵素ドリンクで不足している栄養を摂取しながら健康的にダイエットを行っていきましょう。

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