酵素で冷え性を解消しよう!よくある冷え症の間違った対策とは?

冷え性に効果的な酵素とは?

特に女性に多い冷え症の悩みですが、それは血液の循環が悪いことから起こってしまう症状です。

そもそも人間の体内には酵素が備わっており、この酵素は私たちの代謝の活力となっています。

しかし酵素は加齢や生活習慣病から大量に消費されてしまうので、まだ若いのに代謝能力が低く、冷え性に悩まされている方も少なくありません。

よって、どのように冷えから体を守れるかばかり気にするのではなく、体内の酵素を増やし、冷え症の根本的な原因から改善しておくことが大切です。

今回は酵素による冷え性の改善方法と間違った解消法を説明するので、冷え症に悩んでいる方はこちらで重要な知識を入れておきましょう。

間違った冷え性対策

まず、酵素の冷え性に対する効果を紹介する前に、私たちがやりがちな間違った冷え性対策について説明します。

これは酵素を使用して冷え性を改善する際にも避けるべき対策なので、注意点として頭に入れておきましょう。

寝る時にも靴下を履いて足先を温める

寝ているときに靴下を履いてしまうと、血行が悪くなり冷え性には逆効果です。

熱めのお風呂に入る

熱めのお風呂には長時間入れないため、体の芯から温まることができません。

カイロを背中に貼る

背中に貼ると全身が温まりそうな感じがしますが、背中に汗をかくと体が冷えてしまうのでオススメできません。

半身浴をする

半身浴は上半身がはじめに冷えてしまうので、冷え性の方は避けるべき対策になっています。

コーヒーを飲む

コーヒーの利尿作用が高い飲み物なので、冷え性のむくみ対策には良いかもしれませんが、体が冷えやすいので注意が必要です。

これらが間違った冷え性対策ですが、定番の改善法だと思われている方も未だに多いので、酵素を使用する前に自分はその対策を行っていないのかをまずは確認しておくことが重要です。

冷え性は酵素が不足していることが原因だった!?

上記でも述べた通り、人間の体内には酵素が備わっているのですが、人によって酵素の量が違ってくるので、代謝が良い人と悪い人などと健康状態にも違いが出てきてしまいます。

よって、代謝を上げるのには酵素を補ってあげることが大切ですが、酵素は熱に凄く弱い性質にあり、生野菜や発酵食品からのみしか効率的に摂取できないため、工夫して摂取する必要があります。

生姜の酵素パワーで冷え性改善!?

生姜は体がぽかぽかと温まる冷え性に良い食材としても有名ですが、温めると酵素が減って効果が半減してしまうので、おろし生姜で酵素を摂取するようにして下さい。

そして市販の生姜チューブは加工されており、酵素の量も少なくなっているのであまりオススメできません。

納豆で代謝酵素を補おう!

納豆は、酵素が含まれているので冷え性に良い食材となっています。

よって、冷え性の方は朝と晩に納豆を食べるようにすると良いでしょう。

手作りグリーンスムージーで酵素を摂取!

生野菜に多く含まれる酵素は、ミキサーなどで飲み物にして飲むことで、たくさんの種類の野菜を効率良く摂取することができます。

しかしミキサーのかけ過ぎは酵素を破壊してしまうので、ある程度ドロドロのまま飲むことが大切です。

万が一野菜だけだと苦くて飲めないという場合は、果物を入れて甘さをプラスしてあげると良いでしょう。

酵素商品も冷え性対策にはとってもオススメ!

酵素は現在メディア等で話題になっていることから、酵素を凝縮させたサプリメントやドリンクも多くの種類がドラッグストアやネット通販で販売されています。

冷え性対策には、上記で紹介した食材からでも酵素を摂取することが大切ですが、継続が難しくなるという方もいると思うので、酵素商品を使用するのもオススメです。

特に冷え性の方は酵素商品で朝に酵素を摂取することで、お通じが良くなり、代謝効果も高まるので、摂取するタイミングも意識することが大切です。

しかし酵素商品は「好転作用」というものがあり、下痢や肌荒れを起こしてしまいますが、これは酵素が体内へ届き、作用している証拠なので特に不安になる必要はありません。

このように酵素商品はダイエットだけでなく、冷え性改善にも効果的なので、是非この機会に試してみてはいかがでしょうか。

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