酵素ドリンクを料理やデザートに取り入れて美味しく摂る方法

酵素ドリンクを料理やデザートに取り入れて美味しく摂る

酵素ドリンクを使っている方が最近増えてきましたよね。
酵素の目的はダイエットに限らず、健康維持の方もとても多くなりましたよね。
酵素の摂り方はその目的によっていろいろな方法がありますが
ファスティング(断食)の時だけ酵素ドリンクを飲むのではなくて
日々の食事の中でも酵素を取り入れていけたらより良いですよね。
そこで、酵素ドリンクを日々の料理やデザートに取り入れる方法を紹介しようと思います。

ドレッシングに混ぜるだけ★

まず最初に紹介するのは「ドレッシング」です。
作り方はとっても簡単です。
醤油、酢、塩に酵素を入れます。お好みで調味料を足してもらえれば簡単ドレッシングの出来上がりです。お刺身にかけたり、サラダにかけたりするのがお勧めです。
サラダのような生野菜にはたくさん酵素が入っているので酵素力がかなりアップします。

少し手を加えたドレッシングもできます。
人参、リンゴをミキサーにかけて酵素ドリンク、オリーブオイル、バルサミコ、胡椒を入れて最後にレモン汁を足します。
リンゴなどのフルーツにも酵素が含まれていますし、リンゴはお通じにもいいとされているので女性には強い味方になってくれます。

酵素は熱に弱いので炒めものなどで使ってしまうと、酵素が消えてしまうのでその点だけは注意が必要です。

酵素デザートの定番「アイス」★

次に紹介するのは美味しい酵素デザートです。
食事の後のお楽しみにも酵素が取れたらいいですよね。
そこで紹介するのは「アイス」です。
お好みのアイスに酵素ドリンクの原液をそのままかけて食べるのです。
酵素ドリンク自体強い甘みがあるので原液をそのままアイスにかけて食べるととてもおいしいです。

ヨーグルトに混ぜるのも美味しい★

「ヨーグルト」に原液をかけて食べるのも美味しいです。
そこにフルーツを1種類加えると更に体にいいですよ。
ヨーグルトは便秘解消にも役立ってくれますし、一石二鳥ですよね。

日々、酵素ドリンクを食事に取り入れるだけでなく、
酵素をよりよく活かす食べ物ってたくさんあるのですよ。
少し工夫するだけで酵素の効果はとても大きくなります。

たとえば、サンマに大根おろしや、とんかつにキャベツ、生ハムにメロンなど
いつも当たり前の組み合わせですが、これらの組み合わせには意味があるのです。
大根おろしやキャベツ、メロンに含まれる消化酵素が一緒に食べることで消化を助けてくれるので一緒に食べるのが当たり前になっているのです。

酵素を意識して、酵素をより効率的に摂取することで健康な毎日を送っていきましょう。

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