話題の酵素風呂は自宅でも手軽に楽しめる!?その方法と効果とは?

酵素風呂とは

酵素風呂は酵素浴とも呼ばれ、人間の消化や代謝機能のために体内に元々備わっている酵素を使った健康・美容に優れたお風呂のことをいいます。

しかしこの酵素は熱にすごく弱い特徴があるため、お風呂の温度は40度前後にしておかなければ、酵素風呂本来の効果を発揮させることができません。

そんな熱に弱い酵素ですが、酵素風呂の場合も温度があまり高くないので、子供や高齢者の方でも心配なく入ることができるのがメリットとなっています。

さらに酵素風呂の効果はとても多く、副作用の心配もありません。

よって、この酵素パワーを普段の入浴時に利用するきっかけにするためにも、今回自宅でできる酵素風呂の効果とそのやり方を是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

酵素風呂の効果が凄い!

まず始めに、酵素風呂の効果と効能をこれから順を追って説明していきます。

①デトックス効果

酵素には代謝能力を高めてくれる効果がとても高く、酵素風呂に15分入っているだけでマラソン2時間分の汗を流すことができるので驚きです。

さらにこのデトックス効果により、血液中にある有害成分を排出させると同時に体内により酵素パワーを送り込みやすくなるので、それが酵素風呂最大のメリットとなっています。

そして発汗作用が高いことで以前から人気の岩盤浴でも、得られるデトックス効果は酵素風呂の約3分の1程度なので、断然効果には大きく違いがあることが分かります。

②肩こり・腰痛の緩和

肩こりと腰痛は、どちらも血行が悪いことで起こる症状なので、酵素風呂のように血流促進作用があるものに入ることで、それらの症状は緩和することができます。

③冷え性の予防と改善

冷え性は女性が特に発症しやすい症状でもありますが、上記の腰痛や肩こりと同様に血行不良で起こるものなので、改善するには酵素風呂がオススメです。

④生理痛改善

酵素風呂には生理痛を緩和し、生理不順を改善してくれる効果があるので、女性で生理のトラブルがある方にも効果的です。

⑤美容効果

酵素風呂は健康に良いだけでなく、美白・美肌効果もあるため、肌のくすみやシミが気になる方にも最適です。

さらに、アトピーのような症状にも効くため、アレルギー体質で他の入浴剤を使えないという方にも酵素風呂をオススメします。

このように酵素風呂による効果はたくさんあり、この他にも免疫力を向上するなど、その効果の種類は数え切れません。

酵素風呂を自宅で行う方法

それではさっそく健康と美容に効く酵素風呂の自宅でも簡単に行える方法を紹介していきます。

酵素風呂は近年注目されていることにより、手軽に楽しめる酵素入浴剤が市販でも入手することが可能です。

よって、通常のお風呂(40度前後)にその入浴剤をいれるだけで、酵素風呂ならぬプチ酵素風呂が自宅でも再現できます。

しかし、やはりお店の酵素風呂のようにおがくずを使うワケではないため、本格的な酵素風呂とは効果の高さも違いが出てしまうのが、この入浴剤を使うデメリットとも言えるでしょう。

さらに酵素風呂の酵素自体には副作用がないものの、入浴剤であれば着色料、アロマなどの添加物によって敏感肌の方は肌荒れを起こしてしまう危険もあるので、成分表は購入前にしっかりとチェックしておきましょう。

ただ酵素風呂の足湯のみであれば、ネット通販などで本格的なおがくずを含む酵素足浴セットが購入できます。

よって、酵素本来のパワーを引き出したいという方には、酵素足浴セットを試してみてはいかがでしょうか。

これであれば、酵素専門のサロンに通うより低コストで済ませることができ、お財布にも優しいのでオススメです。

酵素風呂に入ることによる好転反応とは

これまで酵素風呂のさまざまな効果や効能を紹介しましたが、酵素はそれだけ効果が高いために、好転反応も出ることが多く、知らないと副作用が起きたとパニックになってしまうので注意しておきましょう。

酵素風呂による好転反応は、デトック作用による一時的な肌荒れ、下痢、などの症状が挙げられます。

しかしこれは酵素が体内に行き届いている証拠で、老廃物を外に除去するために起こるものなので特に心配はいりません。

よって、これらの好転反応が無い場合は逆に酵素の効果を得られていないということもあるので、お風呂上りの2、3日は症状を良く確認しておくことが大切です。

いかがでしたか?

酵素風呂を自宅で行う場合、やはり専門店との効果には違いが出てしまいますが、効果が低いワケではないので、この機会に是非酵素風呂を試してみるのも損はありません。

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