今話題の酵素ドリンクですが、試したことのある方はいますか。
この酵素ドリンクは体質改善ができるだけでなく、ダイエット効果も期待できるという
今注目のダイエット方法です。

そもそも、酵素ダイエットとは酵素ドリンクなどを朝食や夕食の食事に置き換えるものです。
実際は1日3食のうちの1食を置き換えればいいのですが
どの酵素ドリンクの会社もまずは「朝食置き換え」を薦めています。

その理由は、ダイエットに摂り組みやすいからだと思います。
1日の食事の摂取量を考えても夜一番しっかりと食事をする方が多いでしょう。
お仕事をしている方は家族と一緒に食事を取れる唯一の時間という方もいるでしょう。
そういう面からもいきなり夕ごはんを置き換えるのは大変でしょうね。

朝食置き換えダイエットが効果的な理由

置き換えダイエットは消化器官をしっかりと休めることができ、
体の内側の毒素などを排除して、体内をリセットすることができます。
人の体は1食食べると消化するのに18時間かかります。
つまり3食食べると1日中、消化器官がフル活動していることになるのです。
こんな働き続けている消化器官を休めるために、
寝ている睡眠時間を利用して、更に朝食を酵素ドリンクに置き換えることで
長い時間消化器官を休ませることができるのです。
前の日の夕ご飯から翌日のお昼ごはんまで酵素ドリンクで過ごすと17時間消化器官を休ますことができるのです。

それなら、何も食べないでいたり、水などを飲んで休ませたって良いのではないか、
と思う方もいるかと思います。
何も食べないのは栄養が全く取れないわけですから、体にとってはいいことはありません。
水などである程度空腹感は抑えられても、栄養はこれもゼロです。
酵素ドリンクには何十種類もしくは何百種類もの原材料から抽出されているので栄養面はバッチリです。しかもカロリーも少なくてダイエットには最適なのです。

朝食置き換えダイエットでより効果を得るために

では酵素ドリンクの朝食置き換えダイエットでより効果を得るためにはどうしたらいいのでしょうか。

まずは「継続」

酵素ドリンクの効果はすぐには出てきません。続ける中で少しずつ体質が改善されていきます。その日その日の体重計の数値に振り回されずに長い先のゴールをしっかりと見ることです。

次に、「適度な運動」

酵素ドリンクだけ飲んでいれば痩せると思っている方が多いのですが、そこまで魔法のドリンクではありません。酵素ドリンクだけでもある程度、体重に変化は出ますがより効果を得るためには運動も必要です。しかしあくまでも「適度」な運動です。ウォーキングやサイクリングなどまずはできる身近な運動から始めてみましょう。

そして、「食生活の見直し」

置き換える以外のお昼や夕飯に朝の分まで摂るようなカロリーの高いものを食べたら意味がありません。普段の食事も低カロリーの健康的な食事を心がけましょう。

あなたの生活が酵素ドリンクの朝食置き換えで大きく変わるかもしれません。