血液型ダイエットって何?血液型ダイエットの効果、やり方、方法をご紹介します!

血液型でダイエット方法が変わる?

血液型で性格診断をする人は多いですよね。日本人は血液型を気にするとは言われています。初めて会った人に「血液型は?」とついつい聞いてしまうかもしれません。

そんな血液型がダイエットにも関係しているというのですが、どういうことなのでしょうか?血液型別にダイエット方法が違うのでしょうか?なんだか気になりますよね。血液型ダイエットについて調べました。

血液型ダイエットの効果とは?

血液型ダイエットは、自分の血液型に合った食材やエクササイズをすることで、効果的に痩せることができるというのです。血液型に合った食材を多く摂ると、消化機能や免疫力がアップしたり、美肌効果があったりします。

逆に血液型に合わない食材を取っていると、身体の体調を崩しやすくなるなど、ダイエットにも悪影響が出ることもあるとのことです。

血液型ダイエットのやり方、方法とは?

血液型ダイエットとは?

血液型にはA、B、O、ABの4種類あるのは皆さんが知っていること。しかし、それぞれの血液型によって、ホルモンや酵素の分泌量が違い、体質などにも違いが出るのは知らない人も多いのではないでしょうか?

血液型によってかかりやすい病気、かかりにくい病気もあるそうで、そこに注目したアメリカのピーター・J・ダダモ博士によって考えられたのが、血液型ダイエットです。海外セレブの間で人気が出ました。

血液型ダイエットの原理とは?

血液型ダイエットに関わりがある成分は「レクチン」というタンパク質の一種です。輸血をする時に血液型が合う、合わないがあるように、レクチンも血液型によって身体に、合う、合わないがあるというのです。

レクチンは様々な植物や動物に含まれています。血液型に合わないレクチンを摂取してしまうと、血液中の糖とレクチンが結合して、血液がドロドロとしてしまい、代謝が落ちてしまい、痩せにくくなってしまうのです。

A型さんのダイエット方法とは?

A型は真面目で几帳面と言われます。ダイエットでも頑張りすぎてしまう傾向にあり、ストレスをためてしまったり、反動で暴飲暴食してしまいリバウンドしてしまったりすることもあります。

ストレスをためないように、リラクゼーション効果もあるようなヨガをするなどがA型さんには向いています。激しい運動は向きません。

また、A型は農耕民族のDNAを引き継いでいると言われています。よって、植物性のもの  との相性が良く、野菜や果物、大豆製品、穀物などが良いでしょう。炭水化物を消化する酵素も多いのです。

お肉や乳製品など動物性の食べ物の消化に負担がかかるので、糖質を減らして肉などのタンパク質は多く摂る、糖質制限ダイエットは向きません。和食を心がけるのがおすすめです。

痩せやすい食材

緑黄色野菜、にんにく、たまねぎ、大豆製品、青魚(さんま、サバ、いわしなど)、鮭、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなど

痩せにくい食材

鶏肉以外の肉類、貝類、うなぎ、甲殻類、乳製品、たまご、トウガラシ、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツなど

B型さんのダイエット方法とは?

B型はわがままでマイペース、自分勝手などと言われます。しかし、ダイエットに関していうとお得なこともあるのです。

遊牧民族の血を引くと言われるB型さんは幅広い食材を食べていたため、消化能力が高いとされています。乳製品との相性が良い血液型はB型だけなのです。基本的に合う食べ物が多く、体型をキープしやすくスリムな人が多いというお得な血液型なのです。

ただし、凝り性で特定の食べ物を食べ続けるというダイエットをする人もいるB型さんなので、栄養バランスのとれた食事をするようにしましょう。

運動はジョギングなどしっかり身体を動かして脂肪燃焼をさせるものと、リラックス効果のあるヨガやストレッチなどを組み合わせるのがおすすめです。

痩せやすい食材

赤身の肉(牛、ラムなど)、レバー、青魚(さんま、サバ、いわしなど)、鮭、たまご、緑の葉の野菜(ほうれん草、ケールなど)、乳製品、バナナなど

痩せにくい食材

鶏肉、小麦製品、そば、ごま、アボガド、ココナッツ、とうもろこし、ナッツなど

O型さんのダイエット方法とは?

O型は誰とでも合わせることができ、おおらかなイメージがあります。血液型の中で一番初めに生まれたのがO型で、狩猟をしていた民族がもとになっているので、肉や魚が向いているのです。

動物性のタンパク質を消化する酵素が他の血液型に比べると約3倍もあると言われているので、肉や魚がO型さんの代謝アップ、ダイエットには欠かせないのです。ただし、豚肉とは相性が悪いとされています。脂肪分が少ない赤身のお肉が良いでしょう。

一方で小麦製品や乳製品は相性が悪いと言われているので低糖質ダイエットが向いています。運動は、ジョギングやエアロビクスなどの少し激しめの有酸素運動が向いています。

痩せやすい食材

赤身の肉(牛、ラムなど)、青魚(さんま、サバ、いわしなど)、鮭、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、カボチャ、プルーンなど

痩せにくい食材

小麦製品(パン、ケーキ、パスタなど)、インゲン豆、乳製品、イモ類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ、アボガド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど

AB型さんのダイエット方法とは?

AB型はA型とB型の両方の性質を持っていて、二面性がある、天才肌などと個性的と言われることが多いですが、ダイエットでも複雑な性質を持っていると言われます。

AB型はまだまだ歴史が浅い血液型で、全体的に約5%と少ないのです。A型とB型が合わさったものなので、どちらの血液型でも相性が良い魚がAB型さんには向いています。その他は、大豆製品が代謝アップにつながります。

運動はA型さんのように激しい運動は向かず、リラックスができるヨガやストレッチがおすすめです。

痩せやすい食材

大豆製品、青魚(さんま、サバ、いわしなど)、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品など

痩せにくい食材

鶏肉、加工肉、うなぎ、そば、ごま、アボガド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど

血液型ダイエットの注意点とは?

実は、血液型ダイエットは、医学的にも生物学的にも証明されていないことなのです。民間療法のひとつとして考えた方が良いでしょう。

血液型ダイエットの口コミとは?

良い口コミとは?

  • 適している食材を食べて、適していない食材を避けていると、痩せることができた。
  • 体重が減るだけでなく、健康的になった。

一般的にダイエットに良いと言われているものでも、血液型ダイエットの中では、血液型によって合わないとされているものもあります。そういったものを避けることで、ダイエットがスムーズに進む、健康的になるという口コミもあります。

悪い口コミとは?

  • 科学的根拠が感じられないから、取り入れても意味がない。
  • 家族が血液型がみんな違うので、別々のものを食べることはできない。

血液型ダイエットは、全ての人に当てはまるというわけでもないようです。継続しなければ効果はありませんが、効果が良くわからないという口コミも多くあります。

家族で食事を作らなければならない場合は、血液型がみんな一緒ということはあまりないので、誰かに合わせることしかできなくなるので、難しいようです。

血液型ダイエットを参考にしてダイエットをしよう

血液型ダイエットは、血液型によって、合う食材、合うエクササイズをしてダイエットをする方法です。今まではダイエットに効果があると思っていた食材が、合わない食材に入っているということもあります。

血液型に合わせて、体質を変えていくことができるという発想は新鮮でおもしろいですよね。ただし、血液型は4種類にしか分類できないので、全ての人が当てはまるというわけでもないようです。

血液型によって合う食材、合わない食材は参考に取り入れてみるのも、今までのダイエットで行き詰った時などには良いでしょう。しかし、一つの食材だけを摂るのではなく、バランスよく取り入れて、運動も行うようにしましょう。血液型ダイエットで健康的に痩せられると良いですね。

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