肝臓の数値について

健康診断を受けた際に、肝臓数値が高いと指摘された人は少なくないかと思います。

この肝臓数値が高くても今は健康だからと思っている人も、肝臓数値が高いということはいつ病気を引き起こすか分からない状態になっているということなので、安心してはいけません。

そのため、肝臓数値はサプリなどを利用して日頃から下げるようにしておくことが最適です。

また肝臓数値が高くなっているのは、肝臓へ負担がかかっており、肝機能が低下していることを示しています。

これは日常的にアルコールを過剰摂取することの多い人や偏った食事などが主な原因となります。

特にアルコールの過剰摂取は、肝臓に大きな負担をかけてしまい、タバコも肝臓への負担を高めるリスクがあるので、心当たりのある方は注意しておかなければなりません。

このような肝臓の数値を下げるためには、普段からバランスの良い食事などをすることが改善方法になります。

しかし忙しく、仕事の付き合いなどで外食や飲み会が多くなる人もいますよね。

そこで今回は肝臓に良いサプリをご紹介致しますので、食事で補うことのできない成分をサプリで補うことも考えてみてはどうでしょうか。

肝臓に効果のあるサプリの成分

肝臓サプリを購入しようと思っても、何を基準に選べばいいのか分からない人も多いかと思います。

よって購入前に肝臓に効果のある成分を把握し、選ぶ際にもこれを参考にチェックすると良いでしょう。

オルニチン

肝臓に良い成分と聞くと、オルニチンのイメージが強いですよね。

肝臓はそもそもアルコールなどを解毒するためには、オルニチンが必要になります。

このオルニチンが肝臓のサポートをすることにより、分解、解毒、排出の働きを行うことができるのです。

そんなオルニチンは食事からも摂取することが可能ですが、食事では十分な量を摂取することができません。

そのため、サプリで効率よく摂取して肝臓の働きを手助けしてあげることがおすすめです。

亜鉛

亜鉛は肝臓でアルコールを分解するために必要な成分のひとつであり、アルコールを過剰摂取すると亜鉛の消費も多くなります。

そのため体内の亜鉛が不足してしまうと二日酔いになってしまいます。

また年齢とともに身体への吸収率が低下してしまうため、二日酔いになりやすくなったのは亜鉛が不足している可能性があります。

タウリン

タウリンは、肝脂肪の排出のサポートをする働きを行っています。

そもそも肝臓には、中性脂肪が蓄積されやすく健康な肝臓の人でも蓄積されており、その中性脂肪が溜まっていくと脂肪肝となります。

この脂肪肝になってしまうと肝機能が低下し、アルコールなどの解毒がされにくい状態になってしまいます。

その他にも肝臓がんなどの病気を引き起こすリスクもあるため、タウリンを摂取し、肝臓に溜まりがちな中性脂肪を排出することが大切です。

このように肝臓に良い成分の含まれるサプリを選ぶことで、足りない栄養素を補うことができるので、成分表をよく確認してからサプリを購入しましょう。

おすすめの肝臓サプリ5選!

どれを購入すれば良いか悩んでいる人は、おすすめの肝臓サプリをご紹介致しますので、是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

しみじみしじみ

しみじみしじみは、オルニチンを豊富に含んでおり、肝臓にも良いと言われるしじみのエキスを凝縮して配合しています。

そのため安心して摂取することができるので、偏った食事が続き肝臓が疲れている人などにおすすめのサプリです。

このサプリは肝臓の健康維持にも効果を期待することができますが、その他にも女性には嬉しいダイエットやエイジングのサポートとしても役立ちます。

しじみ習慣

しじみ習慣は質の高いしじみだけを使用して作られており、しじみ100%なため毎日安心して摂取することができるおすすめの商品です。

よってしじみなど肝臓に良い食事を心がけているけど、毎日続けられない人にも試してほしい商品となっています。

また価格も安く手軽に購入することができるのも、メリットのひとつです。

しじみ習慣の口コミ

肝パワーE+

話題にもなっている肝臓サプリで、購入したお客様の満足度も高い商品です。

特に肝臓の機能が低下し、二日酔いになることの多い人などにおすすめです。

このサプリは他と比べて値段は高めですが、効果があると人気の商品ですので、1度試してみてはいかがでしょうか。

肝臓エキス+オルニチン

有名なDHCの商品で価格も安く、安心して使用することができます。

この商品には肝臓エキスやオルニチン以外にも亜鉛が含まれており、肝臓の機能をサポートすることができます。

そしてドラッグストアなどでも購入することができ、お酒を飲む機会の多い人や二日酔いの予防におすすめです。

濃縮ブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの芽のことで、細胞の生まれ変わりに効果があります。

特についつい食べ過ぎて、普段から肝臓に負担をかけてしまいがちな人におすすめです。

また、肌トラブルや疲れがなかなか取れないときにも最適です。

このように肝臓に効果のあるサプリは、たくさんありますので、自分に合ったサプリを見付けてみましょう。

いかがでしたか?

このようにサプリを上手く使用して、健康診断で肝臓数値が高くなっていることないように日頃から肝臓に負担をかけないようにしておきましょう。