ベルタ酵素の飲み方5選を公開

酵素ダイエットで用いるドリンクをベルタ酵素に決めた方に人気の飲み方をご紹介します。 どのように飲んでも問題ないのですが、人気の飲み方を真似た方が考える面倒もありませんし、効果も期待できます。 ぜひ参考にしてみてください。

飲み方を決定する前に目標の確認

まずは、何キロのダイエットをいつまでに成功させたいのかを決めましょう! 目標の設定は非常に重要な要素になります。ここを疎かにしては決して行けません。

1ヶ月に5キロでものいいですし、欲張って1週間で5キロ!!という設定でもOKです!あなたが痩せたい量と期間をしっかりと心に留めましょう。

例えばですが、1ヶ月に痩せてもいい体重・ダイエットペースは体重の5%と言われています。 この条件から理想的な痩せるスピードは以下のようになります。

  • 50キロの人で、2.5Kg
  • 60キロの人で、3.0Kg
  • 70キロの人で、3.5Kg
  • 80キロの人で、4.0Kg

54キロの女性が健康的に痩せようかなっと思う場合は、2.7キロを1ヶ月で落としていくと理想的です。 この正しいペースも知っておいてください。

1.リバウンドしにくい痩せ方ができる飲み方

上記の正しいペースで痩せるに通じるところはあるベルタ酵素の飲み方をご紹介します。

この飲み方が最も空腹感を感じず、ツラくないダイエットができます。が、痩せるスピードは遅いです。 痩せる期間の目標がまだ先で落とすべき体重もそこまで多くない人に向いています。

飲み方は、朝食置き換えダイエットです。一般的な朝食のカロリーは400Kcal~500Kcalあたりです。 ベルタ酵素の1回分のカロリーは、約40Kcalですので、差は360~460Kcalとなります。

この朝食置き換えの飲み方を1ヶ月続けると、10,800~13,800Kcalのカロリー制限を行ったこととなります。 体脂肪に換算しますと、1.54~1.97Kgの体脂肪を落とせたこととなります。

2.最も短期間で5Kg痩せる飲み方

これが最も短時間でかつガンガン痩せれるベルタ酵素の飲み方。
公式通販サイトでもオススメの飲み方の1つとして紹介されてるよ。

1週間で5キロ、1ヶ月で-10キロを目標に出来る飲み方だから相当ハードな飲み方というのが分かるよねw

短期間で痩せる

3.コスパの良い飲み方

1番は、摂取カロリーの多い夕食の置き換えの飲み方。 通常の夕食は600Kcal以上摂っているので、朝食や昼食よりもがぜん置き換えする価値があります。 ただ昼から就寝までずっと食べれないのは空腹で耐えれない!!という方は、ベルタ酵素に混ぜるものを炭酸水にしましょう。 便秘解消にいもいいですし、ストレス軽減にも効果があります。

夕食置き換えとプラスしてより効率を上げるために軽い運動をするとよりいいです。

4.5:2ダイエット方法と組み合わせた効果的な飲み方

最近イギリスで流行のダイエット方法が5対2ダイエット。5日は普通の食事で、2日は1日の摂取カロリーを男性600Kcal、女性500Kcalにするという方法。 これは痩せるだけでなく断食効果で健康的になります。肌の調子もあがりますし、ホントにオススメですよ。

正統派の5:2ダイエットの方法だと断食中の食事は炭水化物を避け、低カロリーのものを小分に食べる。というやり方なんですが、ここにベルタ酵素ドリンクを加えれば、健康にも美肌にもいい最強のダイエット方法ができます。

5:2ダイエット方法については夏までに痩せるダイエット方法で詳しく紹介していますので、読んでみてください。

5.炭水化物ダイエットとの組み合わせ

炭水化物ダイエットも人気のダイエット方法の1つですよね。 ただ炭水化物ダイエットは1日にとる炭水化物の量を20gに制限する方法で我々日本人に取ってはとってもキツイです・・・ 正直ごはん大好き、麺類大好きな私には無理ですw

炭水化物ダイエットと酵素ダイエットを組み合わせて朝ごはんはベルタ酵素で置き換えしよう。 そうすることで体重の減量速度を加速させることができる。

本当に様々な飲み方がベルタ酵素でできます。 ここでは紹介しませんでしたが、ロングブレスと組み合わせてもいいですよね。

こういう組み合わせができるのは、酵素ドリンク単体で必要な栄養成分が摂れ、かつ酵素の力を得られるからです。 ベルタ酵素の様々な飲み方を試して、自分にあったペースで目標体重を目指しましょう♪

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