最近疲れやすく体力が持たないという方は要必見!酵素が体力維持に効果絶大!

現代人に多い体力低下とその原因

現代人は外で体を動かすことが減ってきているだけでなく、インターネットやスマホゲームが多く出回り、外に出かけるよりも室内で過ごす人が年々増加傾向にあることが分かっています。

外に出て体を動かすということは自然に足腰を鍛えていますが、室内で過ごすことが増えてしまうと筋力も低下し衰えてしまいます。

体力が低下してしまう理由はそれだけでなく、日本は交通手段も発達しているため、歩く機会も減っているのが現状です。

よってまずは体力が低下してしまう原因を把握し改善することが大切です。

⇒体力が低下してしまう原因として考えられるのは...

①加齢によるもの

人間の体力は20代をピークにだんだん衰えてきます。

肺や心臓の機能も低下しスタミナも少なくなってしまい、年齢とともに筋肉が減って脂肪分が急激に増加してしまいます。

②運動不足

体力が低下してしまう1番の原因は、運動不足からくるもので、40代や50代の運動不足になりがちな方でも普段から運動をしっかりとしておくことで30代のような体力に回復することができます。

さらに運動不足で衰えてしまうのは、体力だけではなく心臓の機能も低下してしまう場合がありますので、最低でも1日30分ほどのトレーニングをすることがおすすめです。

③睡眠不足

睡眠中に成長ホルモンが分泌されますので、体の新陳代謝を良くしてくれる効果があり、体力維持には重要な役割を果たしています。

さらに睡眠は筋力や骨を発達させる働きもしているので、健康な体をつくるためには睡眠時間をしっかりととることが大切です。

④食生活

バランスの悪い偏った食事をしていると、免疫力もさがり体力も低下してしまいます。

またダイエットなどの食事制限で必要な栄養を補えていないこともありますので、日頃の食生活の見直しをして、体力維持のためにバランスの良い食事を心がけておきましょう。

体力維持に効果絶大の酵素とは?

そもそも体力の衰えと酵素にはとても深い関係があるのはご存じですか?

人間の体内には代謝酵素、消化酵素、潜在酵素の3種類があり、体内の酵素には限りがありますので、体力や健康を維持するためには体内の消化酵素や代謝酵素を十分に保っておくことが重要です。

消化酵素

消化酵素はその名の通り、食べ物を消化するのを助ける働きがあり、体内で消化酵素が使われています。

代謝酵素

代謝酵素は身体の働きの多くをサポートしており、代謝酵素が減ってしまうと代謝不足になったり、便秘や肌荒れを起こしてしまう原因になってしまいます。

食物酵素

食物酵素は、食べ物から補う酵素のことで、人間の体内に元々備わっている代謝酵素と消化酵素を増やしてくれる効果があります。

さらに酵素は体力維持の効果だけではなく、心臓の動きや消化、血液の循環もサポートするために必要なものなので、酵素を普段から摂取しておくことが大切です。

このように酵素を摂り、基礎代謝が高まることで、便秘解消や肌荒れ予防など女性に嬉しい効果がたくさんあるため、これから紹介する酵素の摂り方も是非参考にしてみて下さいね。

オススメの酵素の摂り方

酵素は野菜や果物などでも摂取することができますが、酵素を考えて調理を毎日続けるのは困難になってしまうため、忙しく食生活が乱れてしまう方は特に、普段の食事にフレッシュな野菜や発酵食品を取り入れて酵素を増やしておくことが大切です。

特に野菜に含まれるビタミンB群やビタミンCは、水溶性ビタミンなので茹でたりすると、ビタミンがお湯に出ていってしまいますので注意しておきましょう。

また野菜や果物の皮には高い栄養があるため、皮も一緒に摂取すると酵素の働きも活性化することができます。

野菜や果物を摂取しやすい飲み物で今話題のスムージーも酵素不足の方にオススメしたい摂取法です。

さらに、食事で酵素を摂取することが難しい場合には、酵素のサプリメントなどが通販で手軽に購入することができるので、そちらもチェックしておくと良いでしょう。

芸能人にも人気の酵素商品を簡単に御紹介!

今では多くの酵素商品が発売されていますが、その飲みやすさや副作用などは試したことの無い方にとって不安になることも多いかと思います。

そこでこれからは芸能界でも話題の酵素商品を簡単にご紹介しますので、是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

①みらいこうそ

この商品は粉末タイプなので、水や炭酸水に混ぜるだけで簡単に酵素を摂取することができます。

主原料も果物、野菜などの新鮮なものばかりが使用されているため、質の良い酵素をバランスよく摂取することのできるオススメの商品です。

>みらいのこうその口コミまとめ

②美的生酵素555

素材555種類を凝縮した酵素サプリメントで、飲むだけで簡単にダイエットや健康に効果があると女性には大人気の酵素商品です。

また飲み続けることで便秘も解消され、朝スッキリすることもできるので肌の調子が悪くて悩んでいるという方には是非試して頂きたい商品のひとつとなっています。

③ベジーデル酵素粒

ベジーデルは食事管理や運動をしても体重が落ちないのは酵素不足の可能性からだと考え、106種類の植物エキスを配合し、無添加にこだわった酵素商品となっています。

その他にも朝起きるのが辛い方や肌がガサガサしてきて気になる方にもおすすめできる商品です。

>ベジーデル酵素粒の口コミまとめ

④野草酵素

人口的な甘味料などは一切入っておらず、自然の恵みをそのまま丁寧に仕上げて開発された「職人の酵素」とも呼ばれている商品です。

しかし野草酵素は、お茶やコーヒーなどで飲むと吸収の妨げになってしまうので、水やぬるま湯で飲むことが大切です。

>野草酵素の口コミまとめ

⑤万田酵素

CMやテレビショッピングで聞いたことがあると思います。万田酵素。

3年以上も無添加無加水で自然発酵した万田酵素サプリは非常に栄養価が高く、芸能人も愛用するほど。

食材や温度管理も徹底してますので安心して飲むことができます。

>万田酵素プラス温の口コミまとめ

いかがでしたか?

酵素は体力維持に欠かせないだけでなく、人間の重要な働きに大きく関わっている私たちにとっては必要不可欠な存在です。

よって普段から酵素を積極的に摂取し、年齢に関係なく、健康で体力のある体を手に入れておきましょう。

ベルタ酵素の体験談
酵素調査隊が今1番オススメする酵素ドリンク “ベルタ酵素の体験談
3日間で体重4キロ減、体脂肪2%ダウン
1週間の夜置き換えで1kg減量と肌の調子アップ

希望効果別に商品・記事を探す

ベルタ酵素の体験談

お役立ち情報

種類別で選ぶ

調査レポートのまとめ

動画コンテンツ

色々なダイエット方法

週間人気ランキング

ベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素ドリンク
週間アクセス数:63660pt up↑
こうじ酵素
こうじ酵素
週間アクセス数:48410pt up↑
ミネラル酵素グリーンスムージー
ミネラル酵素グリーンスムージー
週間アクセス数:32110pt dwon↓

集計期間:8月22日~8月28日

スムージーと酵素ダイエットの比較