世の中には数え切れない程のダイエット情報が溢れています。次々登場してくる流行のダイエット法に注目するものの「本当に痩せるのかな…」と疑問に思う方も少なくないでしょう。このサイトでは酵素商品の比較・検討を行っていますが今、話題になっているのは『酵素』だけではありません。

そこでこのページでは、はてなブックマークでより多くのブックマーク数を記録したダイエット情報をベスト10にまとめてみました。

「いいね」「ツイート」を沢山されたものは多くの人が実践しています。話題のダイエット法を知りたい方は注目です。

第1位 美木良介の「ロングブレス・ダイエット」

ロングブレスダイエット
美木良介の「ロングブレス・ダイエット」

俳優の美木良介氏がテレビで紹介して瞬く間に有名になったダイエット法です。
1日2分、美木氏が考案した呼吸法を意識して深呼吸するだけ。息を吐くという簡単な行為だが真剣に取り組むと意外とキツイらしい。

某テレビ番組で森公美子さんが挑戦し、成功したものの、その後の発言で物議を醸したことでさらに有名になりました。
しかし、世の中の声を聞く限り効果があったという人が非常に多く、本のレビューも非常に良いです。
簡単に始めることが出来るのでオススメです。

第2位 1日5分で引き締まったお腹が手に入る

5分お腹引き締め運動
1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」

たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。
シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで非常に人気。是非お試しあれ。

第3位 「一日5分」で腹だけ凹む男のダイエット

1日5分でお腹だけ凹む
「一日5分」で腹だけ凹む男のダイエット

見た目の体型を気にしているのは女性だけではありません。

健康志向が高まったこともあるせいか男性も自身の体型に気を使うようになりました。
第2位の動画と若干謳い文句が似てます…。

こちらのページでは目的別に男性向けの筋力トレーニングを紹介しています。詳しいやり方などはサイトを御覧ください。

第4位 たった6秒でシェイプアップできる!

6秒でシェイプアップ
たった6秒でシェイプアップできる! 楽チン筋肉トレーニング法

太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やすシェイプアップ法。

この筋肉運動は毎日行う必要はなく、1日おきに行うだけでも効果があるとのことです。
ウエストが1週間で2cm、1ヵ月半でなんと11cm細くなったという方もいます。

効果には個人差がありますし、適さない方もいると思いますので、ご自身の体調・対質に合わせて、無理なく行って下さいね。

第5位 1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット

1日3分で骨盤スクワット
1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット

ダイエットにおいて骨盤は意外と重要になってきます。
腰痛・肩こり・生理痛・O脚などなど、身体のさまざまなトラブルが実は骨盤の歪みと密接に関わっています。

骨盤ダイエットなんてものも一時期流行りましたが骨盤を締めることによって太りにくい体質を作ることができると言われています。
体質を1日たったの3分で変える事が出来てしまう為、女性に特にオススメです。

第6位 自宅トレで腹筋を割るけっこうキツイ筋トレ4選

腹筋を割るためのキツイ筋トレ4選
自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選

「腹筋トレーニング」と言っても、種類はさまざま。
筋トレ方法だけでなく、ちょっとしたポイントで効率UPに繋がります。

ここでは、上級者向けの腹筋運動を紹介しています。
普段運動をしない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので注意して下さいね。

第7位 運動せずにジョギング20分の効果!

ジョギング20分の効果
運動せずにジョギング20分の効果!驚異の入浴法『中温反復浴』とは?

お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する入浴法、『中温反復浴』を紹介しています。

繰り返しお湯に浸かる入浴法でものすごく簡単です。
お風呂のお湯は39℃に設定し、5分、8分、8分の3回に分けて入浴します。
間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりしてOK。半身浴ではなく全身浸るのがポイント。

サイトではなぜカロリーが消費するのかなどを詳しく説明してくれています。

第8位 30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは?

半断食ダイエット
痩せる技術 ―30日で「少食の快感」が身につく「半断食」とは?

人が痩せられない心理的な理由をなかなか細かく分析しています。
「たくさん食べる快感 < 少食の快感」になる為のアドバイスがあります。

『少食の方が気持ちいい=少食の快感』、これを身につける為にも医者の甲田光雄氏が確立した「半断食」を実践することをおすすめしています。
「半断食」について詳しくはサイトを御覧ください。

第9位 食べ方を見直して健康的に痩せる9つの方法

健康的に痩せる9つの方法
食べ方を見直して健康的に痩せる9つの方法

日常の食事の食べ方に少し気を遣うだけでダイエット効果が大きく変わってきます。
ここでは「何を食べるか」ではなく「どう食べるか」について、ダイエット中の正しい食事の仕方を9つのポイントにわけて紹介しています。
目からウロコの内容となっていますので一度読んでみることをオススメします。

第10位 たった3ヶ月で13.3kg痩せさせた5つの方法と3冊の本

たった3ヶ月で13.3キロやせる
軽度肥満の私をたった3ヶ月で13.3kg痩せさせた5つの方法と3冊の本

ブログの筆者の経験談をもとに5つの方法と、とても参考になった本を3冊紹介しています。
参考になったというコメントも多いので一度読んでおくと為になるかもしれません。

実体験により見出した方法のため1つ1つの方法がな具体的であり、なかなか素直に書かれています。最後には筆者の太っていた頃の写真と痩せた後の写真も公開されているのでダイエットへのやる気アップにもいいかもしれません。