人気の酵素の飲み方と効果の高い飲むタイミングとは!?

酵素商品の飲むタイミングはコレ!

酵素ドリンクの美味しい飲み方・割り物

短期ダイエット向けの飲み方(3パターン)

購入した酵素ドリンクや酵素サプリは、美味しくかつ、効果的に飲みたいですよね。

酵素の効果をより多く得られるために「人気の飲み方」や「飲むタイミング」、「短期ダイエット向けの飲み方」を知っておきましょう。

生酵素ダイエットがおすすめ!
ただし、痩せるには時間がかかります。

酵素別の飲むタイミング!いつ飲むのが正解!?

飲むタイミングの大原則は食事の前
ただし、短期ダイエット向けの場合は違います。こちら >>

どの酵素を購入するか選ぶことも大事ですが、同じくらい重要なのが酵素を飲むタイミングです。

飲むタイミングとは、酵素ドリンクやサプリメントを摂取するタイミングですね。薬でも指定されていますよね。

「食前」「食後」「食中」

ただ酵素は薬ではありませんので、法律上瓶や箱に飲むタイミングや時間を記載することはできないのです。

ただ記載されていないだけで、酵素にも効果的に飲むためのタイミングがあります。

他サイトで見ましたが、「1日の好きな時に飲むだけ」こんなキャッチコピーには騙されては行けません。

飲むタイミングは、酵素ダイエットを成功させる上で重要になりますので、しっかりと正しい飲み方を習慣づけ、痩せましょう。

酵素ドリンクの飲むタイミング

結論から入ります。

酵素ドリンクの飲むタイミングは、「食事の前」もしくは「食事との置き換え」が大原則です。

食事の前に酵素ドリンクを飲むのは2つの理由があります。

  • 酵素ドリンクの成分を吸収しやすい
  • お腹がふくれご飯の量を減らせる
     →摂取カロリー減

酵素には、食べた物の消化を助ける働きがあります。空腹状態のときに酵素ドリンクを飲み、その後に食事を食べることで、消化を大きく助けてくれます。

酵素ドリンクでダイエットや健康面を良くしたい方は、ごはんを食べる40分~1時間前に酵素ドリンクを飲みましょう。

おすすめの酵素ドリンクの飲むタイミングは、夕食前です。

おすすめの酵素ドリンク「ベルタ酵素」

酵素サプリ・生酵素の飲むタイミング

酵素サプリメントを飲んでもお腹が膨れることはありません。

その為、食事のお置き換えという飲み方は出来ませんので、酵素サプリメントの飲むタイミングは「食事の前」となります。

食事前に飲み、酵素サプリの効果を最大限身体に取り入れましょう。

おすすめの酵素サプリ「生酵素OM-X」

酵素ドリンク酵素・生酵素サプリ酵素スムージー
食前食前食前

酵素を飲む時間帯で効果が違う!

酵素の飲むタイミングの大原則は食前なのですが、食後が良い場合もあります。

飲む時間帯での効果の違いを知っておき、自分の状態に合わせて飲み方・飲むタイミングを変更しましょう。

食前

食前が一番酵素を飲むタイミングとしては理想的。

食事+酵素なら食事前(理想は朝食・夕食を食べる40分前。難しい場合は5~10分ほど前)。食事前に酵素を飲むことによって消化、吸収を助けてくれます。
※ただし、プチ断食の場合は下記参照

食後

食前に酵素を飲むと、「胃の調子がおかしい…」と感じる人は、食後がおすすめ

食後に酵素を取り入れることでゆっくり作用します。「胃腸が弱い」「胃のむかつき、吐き気を感じる方」は酵素を食後に摂りましょう。

また美肌や健康目的で飲む方も食後の方が良いです。夕食の2時間後は成長ホルモンやお肌の調子を整える時間になりますので、その働きを助けてくれます。

朝食

朝食に酵素を取るとダイエット効果が意外と高いです。

理由は、朝食後は通勤や家事などの体を動かす活動が多いので、代謝を高める酵素の効果が有効に作用します。

夕食・夜
酵素を夕食に飲む効果は、夕食はどうしても食べる量や摂取カロリーが多くなりますのでその補助に大変効果があります。
運動前
意外と知られていないのが運動前の酵素の摂取。運動前に摂取することで代謝酵素の働きをサポートしてくれます。ダイエット時には意識して運動前に酵素を摂りたいですね。
1食置き換えのプチ断食(ファスティング)
夕食を酵素に置き換えるのが一番ダイエット効果を実感できる。

まとめとしては酵素の飲むタイミングはダイエット目的の方であれば朝食、夕食の食前。また運動前の摂取。

健康や美肌目的の方であれば酵素の飲むタイミングは夕食後の摂取。

短期ダイエット向けの痩せる酵素ドリンクの飲み方

とにかく短期で!早く痩せたい!という方の飲むタイミングは「食前・食後」は関係ありません。

なぜなら置き換えダイエットを行う必要があるためです。

置き換えダイエット(ファスティングダイエット)なら3日で3~5キロは体重が落ちている方が多いです。すごい人だと8キロ落ちました。とか…

1食置き換えのプチ断食(ファスティング)

比較的ラクな酵素ドリンクダイエットの飲み方が「1食置き換えのプチ断食」になります。

1食置き換えのプチ断食は、1番優しいダイエット方法なので初めての方におすすめです。

飲み方は簡単!
酵素ドリンクを夕食の代わりに飲むだけ。夕食置き換えダイエットになります。

普通の置き換えダイエットと違うのは、置き換えの夕食の代わりに飲むのが酵素ドリンクということ。

酵素ドリンクは、栄養素がいっぱい!しかもドリンクから直接酵素も取れるのでダイエット効果が更にアップ♪

普段私達が食べている夕食はだいたい600Kcal~800Kcalほどあります。それを酵素ドリンクに置き換えると1杯約60Kcalの摂取カロリーになります。その摂取カロリーの差だけでもかなり痩せられるのがわかると思います。

ただ「今までダイエットしたことがなくていきなり夕食1食置き換えはツラい!お腹減りそう。。。」 と心配の方はまずは朝食置き換えダイエットから始めましょう。

1日の始めの食事を酵素ドリンクに置き換えるのです。

また酵素ドリンクは水やジュースなどで割られがちですが、炭酸水にすると一気に腹持ちがよくなって空腹対策になります。

私達が酵素ドリンクを飲むときは、必ず炭酸水にしているほどおすすめの飲み方です。

1日置き換えの断食プログラム

1食置き換えより早くダイエット効果が実感できるのが「1日置き換え断食プログラム」です。

1日置き換えは1日中何も食べません。取るのは水やお茶などの水分と酵素ドリンクのみ!という飲み方になります。

「お腹すきすぎてしんどそう!」と思われるかもしれませんが意外と大丈夫です。(実体験)

先ほどの1食置き換えプチ断食と比べるとやはり摂取カロリーも違いますし取り入れる酵素の量も違うので圧倒的に痩せます! 短期で痩せたい方はこの飲み方か3日間ファスティングダイエットを選びましょう。

飲み方は、まず前日の夜から始まります。 前日の夜ご飯は、スープや野菜ジュース、酵素ドリンクのみとなります。

おすすめの飲み方は酵素ドリンク飲んで、スープを飲みましょう。スープは野菜スープが優しくて好きですが、ご自身のお好きなものでどうぞ。 前日の食事(酵素ドリンクやスープ)は必ず20時までに飲んで下さい。

1日断食当日は水分補給をまめに行いましょう!

1日断食では大丈夫ですが3日断食となると水分不足で様々な症状(頭痛、吐き気、イライラなど)が起こります。

断食中、固形物の食事は全て禁止です。

その代わり酵素ドリンクを飲みます。

酵素ドリンクの飲み方は朝起きて1杯、昼食前にお腹が空いてきたら1杯、昼食時に1杯。。。と都度お腹が空いたな。と感じたら摂って頂いて構いません。

カロリーが圧倒的に少ないので1回に2,3杯飲んでも大丈夫です。ただし1日の合計が何十杯となるのは摂り過ぎなので気をつけてくださいね。

私達ダイエット調査隊は、起きてスグ1杯、昼食時に1杯、3時頃に1杯、5時頃に1杯、8時に1杯と5,6杯で1日を過ごすことが多いです。 酵素ドリンクや酵素スムージーの割り方は炭酸水です。炭酸水は本当にお腹が膨れますから空腹感に悩まなくて済むようになります。

断食中おすすめの商品

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンク

価格 10,200円
特典 チアシードプレゼント
マチャサラ スリムサポート

マチャサラ スリムサポート

価格 1,680円
特典 返金保証付き

酵素ドリンクの様々な割り物・割り方を紹介!美味しい飲み方

酵素ドリンクをより美味しく、飲みやすくするのに役立つのが、他の飲み物と混ぜて飲むことです。割り物は、美味しく飲めるだけでなく、空腹を抑える効果も混ぜる飲み物によっては得られます。その他にも、はちみつ、グレープフルーツなど、健康・美容に良い物もオススメです。

割ものリスト
  • 豆乳
  • グレープフルーツ
  • トマトジュース無塩タイプ
  • オレンジジュース
  • にんじんジュース
  • 炭酸水
  • ヨーグルト

私達が体験して1番美味しいなと感じたのは、
ベルタ酵素になります。 上の割り物リストとの相性もバッチリでとっても美味しく飲めました。 美味しいのに美容成分もたっぷりでオススメです。まだ酵素ドリンクを買われていない方はベルタ酵素も良いと思います。

すでに酵素ドリンクをお持ちの方で、上記の飲み方を試したことが無い人は、ぜひ試してみてください。

オススメのアレンジ・割もの

オススメは、空腹感を補える「炭酸」割。酵素ドリンクに炭酸飲料を混ぜることで置き換えした時の空腹感を緩和することができます。アンケート結果でも80%以上の方が空腹感を感じなかったと出ています。また便秘改善にも効果が期待できますからオススメですよ。
「酵素の味が苦手」という方には、野菜ジュース等味の濃いもの、個性の強い飲み物でアレンジすることで、特有の苦味、味がまろやかになったり、打ち消してくれます。

その他の飲み方はこんなにもバリエーション豊か♪

ハチミツ、水、ジュース、トマトジュース、フルーツジュース、レモン炭酸、牛乳、りんごジュースなどなど。
自分だけの好みの味を求めて様々なもので割ってみるのも面白いですね。美味しく飲んで継続出来るダイエットや健康管理をしましょう!

酵素ドリンクで人気の高い飲み方

酵素ドリンクを飲んだことのある方も、これから飲んでみようと思っている方にも 酵素ドリンクを美味しく飲む方法をいくつか教えちゃおうと思います。

そもそも酵素ドリンクとは野菜や果物を発酵させて、濃縮した植物発酵エキスです。 しかも黒糖などで味を調えていることが多いので 濃縮ジュースのように飲みやすいのでもちろん原液そのままで飲むこともできます。 でも毎日長い期間飲むとなると誰でも飽きてしまいますよね。

そこで基本的な飲み方のパターンを紹介します。

①水で薄めると濃縮エキスが薄まって更に飲みやすくなります。

②物足りなさを感じる人は「炭酸水」割ると満腹感を感じやすいのでお勧めです。

③酵素ドリンクによってはハーブティーなどのフレーバーと混ぜてもおいしいです。 香りも付くので癒し効果も得ることができます。 ただし、注意があります。 酵素は熱に弱いのでティーなどはしっかりと冷ましてから酵素と混ぜてください。 せっかくの効果がなくなってしまいますから。

④ジュースで割るのもかなり美味しいです。 酵素の栄養分を邪魔しないようにフルーツジュースやトマトジュース、 野菜ジュースなどの天然素材を使ったジュースがお勧めです。

⑤牛乳や豆乳で割ってもおいしいです。 牛乳よりはカロリー的には豆乳がお勧めです。

また最近流行りのスムージーレシピに酵素を加えて飲むのもオススメですよ♪
生野菜の酵素と発光酵素両方が手軽に摂れます。

このような形で色々なアレンジができるのであなたも色々試して 楽しい酵素ドリンク生活をしてくださいね。

>>>>今人気の酵素ドリンク ランキング

生理とダイエット!

ここからは女性限定の話になります。

生理とダイエットには関係性があります。ダイエットを成功させたい!という女性の方ぜひ生理との付き合い方をここで学んで成功させましょうね。

まず、生理前と生理中はダイエットに向きません。なのでダイエットを始めるときはこれら以外の身体の状態の時にスタートさせましょう。簡単に生理前・生理中どういう状態かというと、新陳代謝が悪く、水分を体内に溜め込もうとします。むくみや脂肪が落ちにくくなり酵素ダイエットをこの時期にしても効果を実感できず、「酵素なんて効果がない」という結果で終わってしまいます。非常にもったいないです。

では、どの時期からダイエットを始めると成功できて痩せれるのか。
それは、「痩せ期」です。

効果的に痩せたいなら「痩せ期」を逃すな

痩せ期とは、生理が終わって2週間程度の間を言います。痩せ期の間は、食欲が落ち着き空腹感を感じづらく、新陳代謝が高まりむくみも収まります。この2週間が重要なポイントです。一番効果的に痩せたいなら「生理後に酵素ダイエット」を始めましょう。このやせ期を逃すのはもったいないです。

今オススメの酵素
ベルタ酵素

ダイエットだけじゃなく、美容成分もたっぷり

今オススメの酵素は、ベルタ酵素ドリンクです。実際に飲んでいる人の感想には、肌荒れ、体質改善、美肌効果、ダイエットという効果を多くの方が実感されているのがオススメのポイントです。ダイエットしつつ美容にも気を配りたいという方にはうってつけの商品です。

また効果だけでなく商品の信頼性、安全面、栄養素でも他酵素ドリンクよりも抜群で、おすすめできます。 良かったら、酵素ってどんなものなのかなーとお試し下さい。

≫ ベルタ酵素のキャンペーンページはこちら

>>酵素の効果については「酵素ドリンクの効果」をご覧ください。

安い!美味しい!ダイエット効果ありの酵素スムージーまとめ

ベルタ酵素の体験談
酵素調査隊が今1番オススメする酵素ドリンク “ベルタ酵素の体験談
3日間で体重4キロ減、体脂肪2%ダウン
1週間の夜置き換えで1kg減量と肌の調子アップ

希望効果別に商品・記事を探す

ベルタ酵素の体験談

お役立ち情報

種類別で選ぶ

調査レポートのまとめ

動画コンテンツ

色々なダイエット方法

週間人気ランキング

ベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素ドリンク
週間アクセス数:63660pt up↑
こうじ酵素
こうじ酵素
週間アクセス数:48410pt up↑
ミネラル酵素グリーンスムージー
ミネラル酵素グリーンスムージー
週間アクセス数:32110pt dwon↓

集計期間:8月22日~8月28日

スムージーと酵素ダイエットの比較