酵素ダイエットで痩せない人の大きな理由!正しいタイミングと方法で効果絶大!?

酵素ダイエットでなかなか痩せない!

酵素ダイエットは主に置き換えダイエットやファスティングなどで活用できるため、ダイエットサポートとして酵素は国内で人気の高いものとなっています。

この酵素を使った置き換えダイエットは、ゆっくりと痩せやすい体質を作り、体の内側から痩せていく効果があります。

しかし酵素ダイエットで効果が出なかったという方は、ネットの口コミからみても少なくないように思います。

そこで「なぜ酵素は効果がでなくて痩せないのか?」という疑問をもっている方もいるかと思いますが、それは酵素ダイエットがただ単純に向いていなかった、又は効果の高い方法で酵素を利用出来ていなかったのかのどちらかといっても過言ではありません。

現在ではさまざまなダイエット方法がありますが、そもそも自分の体質に合ったものでなければ効果は出にくく、その効果の実感することができません。

また当たり前のことですが、置き換えダイエットを行いながらいつも通りに偏った食事をしたり、がっつり食べていると痩せることは難しくなってしまいます。

よって酵素で置き換えダイエット行うのであれば、まずは日頃の食生活を見直し、生活習慣から改善する必要があるのです。

さらに1食だけ酵素に置き換えただけでは効果が出にくく、1日の摂取カロリーを抑えるために置き換えているので、他で高カロリーなものを食べてしまうとダイエットの意味が無くなってしまいます。

置き換えダイエットはファスティングに比べると、1食置き換えるだけであとはバランスの良い食事をすることで、ストレス無く痩せやすい身体作りをすることができるので、持続性の面から見ても酵素の置き換えダイエットがオススメです。

酵素ダイエットの正しい方法・選び方

酵素は野菜や果物から摂取することができますが、市販の酵素ドリンクやサプリメントで簡単に酵素を摂取することができるため、自分に合った酵素商品を選ぶことがまずは大切です。

このように酵素ダイエットは成功させるためにいくつかのポイントがありますので、痩せないと感じられた方は正しいやり方と選び方をここで知っておきましょう。

正しい酵素ダイエットのやり方

①1食置き換えダイエット

今では多くの方が、この置き換えダイエットを酵素以外でも行っていますよね。

このやり方は上記で述べている通り、1食酵素ドリンクやスムージーに置き換えてあげるだけの簡単ダイエット法のひとつとなっています。

また酵素で置き換えダイエットを行うタイミングは、朝食と置き換えることが大切なポイントとなっており、起きたばかりの朝はお腹の中の活動も休んでいますので、内臓にも負担をかけずに栄養価の高い酵素ドリンクと置き換えてあげることがおすすめです。

さらに朝食を作る時間が無い方でも、酵素ドリンクは簡単に摂取することができ、朝は空腹状態なので体内に栄養も吸収されやすいので、酵素の効果をより高く実感したい方は朝に飲むと良いでしょう。

酵素ドリンクを使ったダイエットは正しい方法で行うことで、空腹などの心配も少なく、他のダイエット法よりも持続しやすいため、まずはとりあえず1ヵ月続けて見ることをオススメします。

②ファスティング

このファスティングは1日酵素ドリンクのみで過ごすダイエット方法で、置き換えダイエットに慣れてきた方におすすめのやり方です。

つまり1日食事をせず3食を酵素ドリンク、又はスムージーや水で過ごすやり方ですが、酵素ドリンクには栄養が豊富なので必要な栄養を摂取しながら、消化器官を休めることができるので、高いデトックス効果が期待できるダイエット法です。

このファスティングは定期的に行うことで効果を得ることができ、例えば週に1回や、月に1回と決めて無理をせずに定期的に行うことが大切です。

しかしファスティング急にを行うのは体に負担が大きくかかってしまいますので、まずは置き換えダイエットに慣れてからにして下さい。

またファスティング明けの食事は、空腹だかといっていきなりがっつり食べてしまうと内臓がびっくりし体調を壊してしまうこともあり、何よりもリバウンドの原因になりますので注意しておきましょう。

>初めてのファスティングダイエットの方法まとめ

酵素ダイエット商品の選び方

酵素で痩せるためには、市販の酵素商品の選び方も重要なポイントで、人気の酵素商品でもその中には、効果の出にくいものまであるのでいきなり定期購入するのではなく、まずは試してから判断するようにして下さい。

効果が得られない商品の特徴は、酵素があまり入っていないもの、又は酵素の働きを妨げるものまで売っていることがありますので、酵素商品を選びはしっかりと調べてから購入しましょう。

酵素商品には主にドリンクやスムージー、サプリメントがありますので、それぞれの特徴を把握しておくことも選ぶポイントのひとつとなっています。

①酵素ドリンク

この酵素ドリンクは原液のまま摂取することもでき、また水、ソーダ、紅茶、ヨーグルトなどと割って飲むこともできるので、飽きずに続けられることができます。

ダイエットでは何度も言うように持続できるかが一番のカギになってくるので、その点で酵素ドリンクはおすすめです。

>酵素ドリンクのまとめ

②酵素スムージー

酵素スムージーの場合は、粉末タイプのものが多く、シェイカーで水、牛乳、豆乳などと混ぜて飲むものです。

ですが粉末なのでダマになってしまうものもあり、ダマになりにくいかどうかも買う際に口コミなどからチェックしておきましょう。

酵素スムージーの一番のメリットは、腹もちが良いというポイントなので、空腹に我慢できず間食してしまう方におすすめです。

>酵素スムージーのまとめ

③酵素サプリメント

次に、酵素サプリメントは、外出先でも摂取することができ持ち運びに便利な商品となっています。

また仕事のときや旅行などに行った出先でも摂取しやすいのが、大きなメリットといえるでしょう。

>生酵素サプリのまとめ

このように同じ酵素商品でも、タイプによって自分に合っているかいないかが人によって大幅に変わってきます。

酵素はネット通販で購入する際には、口コミも見ながらそれを参考に選ぶことが大切です。

そして一番覚えておいて欲しいのは、そもそも酵素ダイエットは、即効性のあるダイエット方法ではなく、長時間かけて体質を変えながら痩せるものです。

よって短期間で効果が出ると思っている方は、すぐ諦めてしまうことが多く、それにより酵素で痩せなかったと感じている方も少なくありません。

即効性のあるダイエットは、身体に負担をかけてしまうものがありますので、酵素ダイエットのように栄養を摂取しながら健康的にゆっくりと痩せることがおすすめです。

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