栄養をしっかり摂りながら、がっつり痩せる!野菜酵素ダイエットのススメ

今、テレビや女性誌を中心に話題になっている「野菜酵素」。
美容・健康にいい事は勿論のこと、多くの芸能人やモデルも飲んでいる事から一般の女性にまで大ブームを巻き起こしました。

中でも酵素ドリンクを使ったプチ断食、ファスティングダイエットが有名になり、デトックス効果・アンチエイジング効果も見込めることから老若男女とわず人気があります。

今では市販で様々な酵素商品が登場しています。
人間の機能を活性化させる上に豊富な栄養素を摂取することのできる酵素。ここではそんな野菜酵素ダイエットについて説明していきたいと思います。

今注目される野菜酵素

生の食品からしか摂取出来ないと言われている酵素は熱に弱く、炒めたり煮たりと調理を施してしまうと酵素が破壊され摂取することが出来ません。
しかし野菜不足といわれる現代では生の食品を大量にとるのは難しい現状です。

しかし、酵素を摂取することで人間には沢山のメリットがあります。
代謝や消化が促進され、肌細胞の活性化、便秘解消、疲労回復、抗酸化などの効果があり、代謝があがることで肌のターンオーバーをも助け『美肌効果』も期待出来ます。

また、酵素商品を試してもっとも効果を実感したという声が多いのは『便秘解消』です。(便秘解消にオススメの酵素)
これは酵素液に含まれる食物繊維と酵素の力による消化促進、体内機能の活性化によるものです。腸内が美しくなることは美肌効果は勿論、アンチエイジング効果にも繋がります。(美肌効果にオススメの酵素)

酵素はダイエット・美容・健康の全てを気にされる方にオススメのダイエット法なのです。

栄養不足になりながらのダイエットはやめよう

酵素ダイエットで有名な『ファスティングダイエット』。
これは2日間、食事のかわりに酵素ドリンクを摂取し、プチ断食を行うというものです。

一見、不健康なダイエット法に思われがちですが多くの酵素液には野菜や果実、野草など植物原材料を使用しているので、断食中にもビタミン・ミネラルなど必要な栄養素を摂取することが出来ます。
ダイエットに不足しがちなビタミンを補える事で美しい減量を目指すことができます。

しかし、問題なのはこういった酵素商品をも使わず、完全に食事を抜いてしまうなどの極端ダイエットをしてしまうことです。
極端なダイエットではたとえ体重が減っても『美しい』からは程遠い姿になってしまう場合もあります。特に以下の点には注意して下さい。

栄養不足で肌が荒れる

極端な食事制限をおこなうと身体に必要な栄養素が不足しがちになります。
特にダイエット中はビタミン類が不足しがちです。

ビタミン不足は肌荒れを引き起こします。
体重が減っても肌が荒れてしまっては逆効果です。必要最低限の栄養素は補給できるよう工夫をしましょう。

倦怠感、貧血、便秘

偏った食生活やダイエットで栄養素が不足すると身体の機能が低下します。
朝起きれなかったり、気分が優れなかったりと倦怠感を感じる方も多いです。

また鉄分や食物繊維などが不足することで貧血や便秘にも陥りやすいので注意が必要です。
美しさはあくまで健康であってこそです。病的な美しさに人は惹かれません。ダイエットをされる方は必要最低限の栄養素はしっかりと補給しながら無理のないダイエットを行うようにしましょう。

野菜酵素ダイエットなら栄養成分を摂りつつしっかり痩せれる

酵素ダイエットの方法は様々ありますが、短期間の断食(ファスティングダイエット)や1食置き換えが主流です。
一見、不健康な極端なダイエット法にもみえますが、「食べない時間」を作ることで消化酵素で使う酵素の量を抑え、代謝酵素を生産できる余裕を与えます。

そうすることで、体内の機能をより効率よく活性化させる事が出来ます。
代謝が良くなることで便秘解消に繋り、そのデトックス効果で美肌効果をも期待できます。
何よりも基礎代謝があがることで「痩せやすい体質」に酵素が導いてくれます。

また、こういった置き換えなどのダイエット中は栄養面が心配されがちですが、多くの酵素液には野菜や果実、野草など植物原材料を使用しているので、断食中にもビタミン・ミネラルなど必要な栄養を摂取することが出来ます。ダイエットに不足しがちなビタミンを補える事で美しい減量を目指すことができます。

酵素商品はドリンクタイプだけでなく粉末タイプカプセルタイプのものもあります。
食の満足感で言うとやはりダイエットにはドリンクがオススメですが健康・美容目的で栄養補助食品として使用される場合はカプセルタイプがオススメです。
当サイトでは様々な酵素商品を比較していますので是非参考にして見て下さい。

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