酵素を摂ると本当に満腹感を得られるの!?ホント?ウソ?

ダイエットをする時に誰もが乗り越えないといけないのが「空腹感」ですよね。
この空腹感を乗り越えられるかどうかで、ダイエットが成功するかどうかが決まると言ってもいいくらいですよね。

最近話題の「酵素ダイエット」はお腹がすかないって聞いたことありませんか。
もし本当にお腹がすかないのなら、最高のダイエット方法ですよね。
そこで酵素について少し詳しく調べてみました。

そもそも、酵素とは何なのでしょうか。
酵素とは「たんぱく質」です。
そして生きている生物には必ず体内にあるもので、この酵素がないと生きていくことはできないと言われています。

こんなたんぱく質の酵素を摂るだけで満腹感が得られるとは思えませんよね。
なぜ、酵素を摂るとお腹がすかなくなるのか…満腹感について調べてみました。

皆さんが考える「満腹感」とは何でしょうか。
たくさん食べ物を食べてお腹がパンパンに膨れることでしょうか。
もうこれ以上食べれないという状態が満腹なのでしょうか。

実は満腹か、空腹かを決めているの胃の中に食べ物があるかどうかではないのです。
実は、「脳」で感じるものなのです。
脳は一体どのようにして満腹、空腹を感じているのでしょうか。
それは血液中のブドウ糖の量によって決まっているのです。
ブドウ糖というと聞きなれないですが「血糖値」というと少しわかりやすくなりますかね。

血糖値は「グリコーゲン」というものによって維持されています。
このグリコーゲンはエネルギーを糖に変えています。
つまりグリコーゲンが多いと、血糖値も上昇し、脳は満腹と認識をします。
反対にグリコーゲンが少なくなると、血糖値も下がり、脳は空腹を認識します。

そこでなぜ酵素が空腹感を感じにくいかというと「多糖類」でもあるからなのです。
ですから酵素を摂取することで血糖値も上昇して、脳は満腹と認識するのです。
酵素自体たくさんの食材から集めた酵素の為、栄養のバランスもしっかりと取れています。
このようなことから酵素は空腹感を感じないと言われているのです。

これはあくまで空腹感を感じないという表現であって
満腹感を得られるかというと、お腹一杯の満腹感を得られるというわけではないようです。
でも少しでも満腹感を感じたいという方は、
酵素ドリンクを炭酸水で割ったりするとお腹に良くたまり満腹感を得られるかもしれません。

今まで単品ダイエットなどいろいろなダイエットがありましたが
酵素ダイエットはそれらのダイエットは一味違うものです。
今までうまくいかなかった方もぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。

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