酵素って空腹を紛らわす効果あるの?

ダイエットの大敵と言えば「空腹」ですよね。
ダイエットの経験がある方なら皆さん経験がしたことがあるはずです。
この空腹に耐えられずにダイエットを失敗した方も多いのではないでしょうか。
でも最近話題のダイエットはその空腹感がないって言うのです。
最近話題の「酵素」って空腹を紛らわすことができるって聞いたことありませんか。
もし本当に空腹を紛らわすことができたら
今まで失敗したことのある人でもダイエットに成功すると思いませんか。

そこで本当に酵素で空腹を紛らわすことができるのか、調べてみました。
まず、満腹や空腹を感じる仕組みを知っていますか。

人間が満腹を感じる仕組み

食欲は「満腹中枢」という満腹を感じ取る部分と
「摂食中枢」という空腹を感じる部分のバランスによって起こります。

食べ物を食べると血液が食物の「糖分」を吸収して「脳」に運びます。

この働きによって血液中の糖分の割合が高くなると、血糖値が上がり、
満腹中枢を刺激して「満腹」と感じます。
そして食欲を抑えられるのです。

反対に血液中の糖分の割合が低くなると、血糖値が下がり、摂食中枢を刺激して
空腹を感じるのですね。

つまり満腹か、空腹かは全て「血糖」がポイントになっているのです。
血糖値が上がれば満腹で、血糖理が下がれば空腹になるという事です。

ここでダイエットを考えると、食事を制限しつつ血糖値を上昇させることができたら
カロリーを抑えながら、空腹感も紛らわすことができるというわけです。

空腹を感じない理由

そこでどうして「酵素」が良いとされるのでしょうか。
酵素とは体内にあるたんぱく質になります。
そして、酵素ドリンクには「糖質」が含まれているので、血糖値が下がることがないのです。
だから空腹を感じにくいと言われているのです。

糖質が含まれていれば何でもいいというわけではありません。
砂糖がたくさん入ったジュースなどは糖質の摂りすぎで脂肪に変わってしまいます。
最近よく話題になっている酵素ドリンクなどには100種類以上の原材料を発酵、熟成させてつくられているので栄養バランスがしっかりとれています。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸も豊富に含まれているので満腹を感じやすくなるのです。

しかも酵素のいいところはそれだけではありません。
酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに大きく分けることができます。
酵素を摂取することでこの代謝酵素が活性化されます。
老廃物を体外に排出したり、お肌の新陳代謝を良くすると言ったことに役立ちます。

このように「酵素」にはダイエットに向いている点が多いために人気があるのですね。
空腹感に負けずにダイエットをしたいという方は是非、
酵素を上手に利用してみてはいかがでしょうか。

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