ちょっと変わったダイエット法を知ってますか?ミドリムシ、難消化性デキストリン

これまで多くのダイエット法が話題になって来ましたが、まだまだ知られざるダイエット法は色々あります。 ここではちょっと変わったダイエット法について見て行きましょう。

ミドリムシ(ユーグレナ)サプリダイエット

ミドリムシの効用

生物で勉強したあのミドリムシを食べる? 知識がある分、最初は抵抗があるかもしれません。しかしミドリムシはビタミンBやC、葉酸等のビタミン類が14種類、マンガンやカルシウムと言ったミネラルが9種類、他にはイワシ等の青魚に含まれるDHA等の不飽和脂肪酸、アミノ酸といった栄養素を全部で59種類も保持しているとても魅力的な食品なのです。

ユーグレナとも呼ばれる鞭毛虫の仲間ですが、体内に葉緑素を持つため光合成を行う植物的な一面もある珍しい生物。海藻の藻に近い存在です。 バランスのとれた高い栄養価は勿論のこと、他にも食物繊維を多く含み、近年ダイエットサプリとして注目を浴びているのです。 ダイエットで注目すべき点は、ミドリムシだけにしかない物質『パラミロン』で、体内に蓄積された余分な中性脂肪や老廃物、有害物質等に吸着し、体外へ排出する働きがあります。

ミドリムシダイエットとは?

ミドリムシの成分を凝縮したサプリメントや、食事やドリンクに混ぜて摂取するパウダーを利用したダイエットが一般的です。 ダイエットに効果的なのはバランスのとれた栄養が摂れ、食物繊維が腸をきれいに整え、美容にも良いとされているからです。 実際栄養の偏りが原因で、肌や髪に艶がなくなり爪が割れやすいといったことは多いもの。十分な栄養補給が出来て、体質改善にもつながるのでダイエット以外でも利用したい食品です。

 

ダイエットにも効果的、ヘルシーなミドリムシ配合食品

見た目は抹茶に近いうぐいす色で、汁状や粉末タイプのダイエットサプリ以外にもミドリムシのエキスを配合した食品が多く出回っています。 イトーヨーカドーでは2014年4月から「ミドリムシカラダに委員会」プロジェクトを発足、食品メーカーとの共同開発したミドリムシ配合食品の全国展開に乗り出しました。

野菜ジュース、スープ、みそ汁、ドリンク、スナック菓子、グリーンカレー等多種多様の食品に配合されています。 大手スーパーが本格的に取り組むほど、ミドリムシは魅力的な食品だと言えるでしょう。

 

小さなミドリムシの偉大なエネルギー

ミドリムシは小さいながら偉大なパワーがありバイオ燃料として、新エネルギーとしても期待されています。

 

トクホ(特定保健用食品)で活躍中、難消化性デキストリン

難消化性デキストリンは食事だけでは不足しがちな食物繊維を補う目的でトウモロコシのデンプンから作られました。 トクホの食品には、食後の血糖値の上昇抑制に着目したコーヒー、緑茶、炭酸飲料、ダイエットビール、みそ汁等に利用されています。

難消化性デキストリンの主な特徴

摂取した時のカラダへの働きと効果について見て行きます。

食後の急激な血糖値上昇を抑える仕組み

健康な人の場合でも食後の血糖値は上昇しますが血糖値が高い方は注意が必要です。 難消化性デキストリンを含む食品摂取後の血糖値を抑える仕組みは、糖と難消化性デキストリン(食物繊維)が混ざることにより、小腸で糖の吸収を遅らせて急激な血糖値の上昇を抑えます。 血糖値が高い理由としては糖尿病の遺伝や肥満、糖質の過剰摂取があります。しかし日々のストレスや睡眠不足も原因となりますので、生活習慣の見直しと改善が必要です。

脂肪の吸収速度を緩めて中性脂肪の上昇を抑制、更に内臓脂肪を減らす働き

難消化性デキストリンの働きにより、脂肪を吸収する速度を遅らせて緩やかにし、急激な中性脂肪の上昇を抑えます。 メタボと言われる内臓脂肪が蓄積された状態を改善する働きもあり、トクホ食品も力を入れています。

腸を整える働き

食物繊維である難消化性デキストリンを摂取すると整腸作用が働き、腸内の蓄積物や毒素を排出。便秘解消や便の状態を改善する効果があります。

ミネラルの吸収を促す働き

通常食物繊維はカルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛と言ったミネラルの吸収を妨げる作用があり、効率良くミネラルを摂取することは難しいことでした。しかし難消化性デキストリンはミネラルの吸収を促進する働きがあり、注目されています。

※参考

ミネラル不足が原因の体調不良の例

△カルシウム不足…骨を脆くし、血中にカルシウムが溶け出すと骨粗しょう症や高血圧、その他体内の各所に痛みや異常が出て来ます。

△鉄不足…貧血やめまい、婦人科系の病気、メンタルにまで影響。

難消化性デキストリンで、ダイエット

肥満の原因の糖分や脂肪分の吸収に働きかけて、食生活により効果的に痩せることを目的としたダイエットです。 この難消化性デキストリンを使用すると豊富に食物繊維を取り入れられ、整腸作用を促し体内のデトックスをして痩せることも可能。 健康的な食生活を続けながら痩せることが出来るのです。

市販のサプリメントも多く出回っておりますが、難消化性デキストリン自体も販売されていますので、自分で食事やドリンクに配合して、摂取することが可能。 手作りの食品にも配合できるので手軽で便利です。

身近なダイエット、あれこれ

色々なダイエット法がありますが、身近なことから始めるダイエットもあります。

毎日飲むお茶でダイエット

プーアール茶

好みが分かれるもののプーアール茶は効果があります。人によってはお腹が痛くなる場合もありますのでご注意下さい。

リラックス効果で心ゆったり、カモミールティーやジャスミンティー

ストレスが原因の肥満は、メンタルの問題が改善されない限りダイエットも上手く行きません。まずは心を休めて、ほっとひと息つける時間を作りましょう。 カモミールティーはカラダを温め、リラックス効果があります。 ジャスミンティーは香りが良く、心を落ち着かせ、安眠の効果もあります。

酵素を取り入れるダイエット

酵素は生命維持に欠かせない物質です。しかし熱に弱く食物から摂取するには限界があります。例えば大根おろしには消化を助ける効果の酵素が含まれており、昔の人の知恵でサバやサンマ青み魚の塩焼きには大根おろしが付け合わせに使われます。

実際毎日の食事で酵素を多く摂取することは、意外に難しいです。

ちなみにオススメはベルタ酵素で、お肌やアンチエイジングに効果があると評判のヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロが含まれています。 無理をせずにきれいに痩せる方法なので手軽に出来ますね。

ちょっと変わったダイエット法はいかがでしたか。 痩せることは目標ですが、それ以上に心とカラダのバランスは重要です。 無理な断食や食事をおろそかにした運動ばかりのダイエットメニューではなく、多少心を満たしながら健康的な方法で続けてみて下さい。

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