酵素ダイエットは運動しなくて痩せれるの?

ダイエットしたいけれどなかなか痩せない、
色々なダイエットもしたけれど失敗ばかり…
楽にダイエットできたらいいのに…
そんな悩みを抱えている女性は多いはずです。

そこで最近話題なのが「酵素」ですよね。
皆さんに周りにも試している方がいるのではないでしょうか。
酵素商品の数も増え、値段も手ごろなものも多く、少し前よりも身近に感じるようになってきた酵素です。

酵素ダイエットは凄い!

酵素ダイエットは効果があるって聞きますよね。
どうして酵素をとるだけで痩せることができるのでしょうか。
酵素は何十種類もしくは何百種類もの野菜、果物、野草、海藻などを発酵・熟成させてから抽出しています。
普段の食事ではどんなにたくさんの種類を食べようと思っても限界がありますが
酵素はたった1杯、もしくはたった数粒でものすごい数の栄養素が一度に摂れるという魅力があるのです。

この酵素を1回の食事に置き換えるだけで栄養バランスは崩れることがなく、
摂取カロリーだけを落とすことができるのです。
痩せるということは、摂取カロリーよりも、消費カロリーの方が多くなる時に痩せます。
酵素を食生活に取り入れることで1日の摂取カロリーをコントロールするので
体重が落ちていくという事になります。

しかも今までのダイエットのように、栄養バランスが偏ることがないので
よくありがちな肌荒れなどが起こりづらいのも人気の秘密になります。

酵素を飲んでいれば運動しなくても痩せれるの?

では、酵素ダイエットでは全く運動をしなくてもいいのでしょうか。
確かに運動をしなくてもある程度の体重は落ちていきます。
でもそれだけでは健康的な痩せ方とは、言いづらいですよね。
エネルギーが減ると体は筋肉を分解してエネルギーにします。
つまり、筋肉も減っていってしまう事になるのです。

そんなことにならないようにする為には、やはり「運動」が必要だと考えられます。
でもここで言う、運動は「適度な」運動です。
決して頑張りすぎない運動の事です。
例えば、ウォーキング、ヨガ、ストレッチ、水泳や、サイクリングなどもいいと思います。

汗をかくとエンドルフィンという物質が分泌されます。
これはストレスを解消してくれます。
運動することで気分も爽快になりますよね。
そして血液やリンパ液の循環も良くなり、代謝機能も活性化されるのです。
すると酵素の力だけでなく、更に体重の落ちやすい体になるという事です。

気合を入れて過度な運動をすると、体内に疲労物質がたまります。
これを分解するのも酵素です。
本来は脂肪の燃焼に使いたい酵素を、肥料物質の分解に使ってしまうのです。
これはもったいないですよね。
もしあなたが本当にやせたいのであれば、酵素でしっかりと栄養をとりつつ、
適度な運動を心がけてみてください。
そうすればきっとあなたの毎日が変わるはずです。

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