美を損なうセルライトは除去すべし!セルライトから解放されて、理想ボディ

本気でダイエットを始めると、徹底的に排除したいのがセルライト。

せっかく美しくカッコ良いスタイルになろうと思って頑張っているのですから、美を損なうセルライトの存在なんて、あっては困りますね。

そこで今回は、私たちを悩ませて止まない厄介なセルライトについてご紹介します。

セルライトの悩みから早く解放されて、ダイエットを成功させるためにも、是非この情報を参考にしてくださいね。

セルライトについて

ダイエットをする上で、身体の脂肪の状態は非常に気になるところですね。

そのため鏡に映して、身体全体のバランスやパーツの贅肉の付き具合などを確認することもあるでしょう。

しかしそのようなとき、身体の一部分にデコボコした部分を見つけたら…?

それはもしかしたらセルライトなのかもしれませんね。

セルライトとは

今や私たちの天敵の一つであるセルライトは、本来身体から排出されるべき老廃物が様々な原因により体内に溜まり、脂肪の周りに絡み付き、固まって出来たものです。

皮膚がデコボコしたオレンジの皮のようになるためにオレンジピールスキンと呼ばれ、見た目の美しさを損なう非常に厄介な存在なのですが、その厄介さは身体に悪影響を及ぼすこともあり、早めに除去対策を取ることが必要です。

健康美スタイルを目指す私たちにとって、セルライトは非常に迷惑な存在ですよね。

セルライトは脂肪?

セルライトは基本的には脂肪です。

しかし脂肪とセルライト、お互いの性質に若干の違いがあるため「脂肪とセルライトは同じものではない」という分け方をされています。

その違いとは?

脂肪

性別に関係なく、身体全体の皮下(皮膚の奥部分です)と、その奥の内臓の周りを中心にして付き、細胞組織を膨れ上がらせながらどんどん大きくなっていきます。

そのため肥満体型になるのですが、これは脂肪が蓄積されているだけですから健康的な影響はありません。

余分な摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすことで脂肪の減少は期待できます。

セルライト

セルライトが付くのはほとんどが女性であり、太もも、お尻、お腹を中心に皮膚の表面である表皮に近い部分に付きやすいです。

そしてセルライトは代謝機能の低下により出来やすいため、痩せている人にも現れます。

さらにセルライトは、食事や運動ではほとんど落とすことはできません。

このことからセルライトは脂肪に比べると、私たちにとって非常に質の悪い存在だと言えますね。

セルライトが作られるまで

セルライトが現れることについては、何もないところからいきなり発生することはなく、やはり作られるまでの段階と原因があります。

セルライトが出来るメカニズム

そもそもセルライトは、身体の正常な働きが出来ずに脂肪組織がダメージを受けたため、出来上がったものです。

循環機能の乱れ

ある程度の期間、循環機能に乱れが続くと代謝機能の低下や血液循環に支障をきたし、脂肪細胞には必要な栄養が行き渡らなくなったり、老廃物の排出が正常に機能しなかったりして細胞組織はダメージを受けます。

さらに細胞組織では、脂肪細胞があちらこちらに散らばらないようにコラーゲンを作り、しっかりと固定させるのですが、栄養が不足すると細胞組織は危機を感じ、脂肪をコラーゲンで包み込んでしまいます。

そのため脂肪は燃焼されること無く、包み込まれたまま大きくなっていきます。

静脈やリンパ液の流れの乱れ

静脈は老廃物の処理をして血液をきれいにし、心臓へ戻す作用がありますが、何らかの原因によりその流れに乱れが出ると、老廃物の処理がしっかりと出来なくなります。

また、私たちの身体はリンパ管というリンパ液を流す管があります。 このリンパ管では体内にある老廃物や、不要な水分をリンパ液が排出するという作用がありますが、何らかの原因によりリンパ液の流れが乱れると、老廃物や不要な水分は排出されなくなります。

静脈やリンパ液の流れの乱れは、これらの老廃物や不要な水分が排出されずに溜まり続けますので、やがては血管にダメージを与え、血行不良と代謝機能の低下を招きます。

すると脂肪の燃焼もされにくく、溜まっている老廃物や不要な水分、そしてコラーゲンに包み込まれて大きくなった脂肪という条件が揃い、セルライトが出来上がるというわけです。

ちなみにセルライトは一度出来るとなかなか除去できないと言われますが、コラーゲンに包まれたままの脂肪ということや、ガッチリとした複雑な流れで出来上がるということを考えれば、除去が難しいことも納得できますね。

セルライトが作られるきっかけ

複雑な流れで出来上がるセルライトですが、作られるきっかけは様々な要因があります。

糖質や脂質の摂り過ぎ

摂取カロリーの摂り過ぎです。

運動不足

カロリーが消費出来ませんし、血行不良を招くこともあり代謝量の低下を招きます。

喫煙

タバコのニコチンが活性酸素を発生させ身体に悪影響を与えたり、血管を傷付け血行不良や代謝機能の低下を招いたりして、身体の冷えを生じさせます。

睡眠不足

成長ホルモンの分泌が減少や、自律神経の乱れを引き起こす恐れがありますので、代謝機能や細胞の働きが低下する可能性があります。

むくみ

水分調節が乱れ、身体に冷えを生じさせます。

ストレス

活性酸素が発生し血管を傷付け、血行不良や代謝機能の低下を招くため各器官に栄養が行き渡らずに、冷えを生じるといった状態を招きます。

下着などによる身体の圧迫

血行不良になりやすく冷えを生じさせます。

ホルモンバランスの乱れ

脂肪の蓄積や水分調節の乱れ、むくみを促します。

これらの要因には全て冷えと代謝機能の低下という共通点がありますが、この2つがセルライトを作り出す大きな原因になります。

そのため私たちが生活する上で、まだ冷えと代謝機能の低下を招くような要因があれば、それもまたセルライトを作り出す原因になります。

それらに気を付けて毎日を送ることは、セルライトの予防にもなりますので、冷えと代謝機能の低下を招く要因には十分な注意が必要ですね。

出来てしまったセルライトを放置すると?

セルライトが身体に現れたとき、様々な除去対策も空しくなかなか消えなければ、セルライトを放置することにもなりかねませんね。

ただ、セルライトが出来たいきさつを考えると、放置することは健康を害することになる可能性もあります。

例えば肩こりや腰痛、頭痛はもちろん血栓症や脳梗塞、心筋梗塞、さらには糖尿病などへの発展ですね。

またセルライト自体もたっぷりの老廃物が体内に溜まり、固まって出来たものですから放っておくとセルライトの塊はどんどん成長する可能性もあります。

そのため放置することなく早目の除去対策が重要です。

セルライトは顔に出来る可能性もある

セルライトが出来やすいパーツは太もも、お尻、お腹といった下半身が多いですね。

しかし、驚くことにセルライトは顔にできることもあるのです。

原因はセルライトが出来やすい太もも、お尻、お腹などと同様、冷えや代謝機能の低下、むくみなどです。

「最近、顔がむくんでいることが多くて…」という人はもしかしたら顔にセルライトが出来ているのかもしれません。

要注意部分は頬やあご下、首筋あたりです。

ただマッサージをすることにより改善は期待できますので、慌てずに対処することが大切ですね。

セルライトには男性も安心できない

セルライトが出来るのは女性がほとんどですが、男性も決して安心はできません。

脂肪の蓄積、代謝機能の低下があれば、男性もセルライトが出来る可能性はあります。

要注意の場所はお腹ですね。

あなたの彼氏やご主人など、もしかしたらセルライトが出来ているかもしれませんよ。

セルライトの予防と除去対策は?

なるべく現れてほしくないセルライトは、本当に手強い存在です。

そのため私たちもセルライトが出来ないように予防して、もし出来たときにも除去のための対策をしっかりと取っておく必要があります。

セルライト除去のための食べ物は?

私たちが毎日の食生活の中でセルライト除去に摂りたい食べ物は、セルライトの原因となる冷えや代謝機能の改善、むくみ解消が期待できるものです。

海藻類、豆類、野菜類は老廃物の排出にも水分代謝にも効果的です。

また肉類、魚類、乳製品などの良質のたんぱく質は代謝機能の向上、脂肪燃焼に効果的です。

果物も摂りたい食べ物ですが、糖分が気になるものもありますので摂取には注意が必要です。

セルライト除去にはウォーキングを!

セルライトも脂肪ですから燃焼させることは大事です。

そこでおススメはウォーキングです。

通勤を利用しても出来ますし、特に準備するものもいりませんね。

意識して酸素を取り入れながら、少し早歩きでリズミカルに歩くことは健康的でもありますし、有酸素運動ですから脂肪燃焼効果や血行促進効果、むくみ改善効果が期待できます。

また、歩くときにお腹に少し力を入れて背筋をキュッと伸ばすと、より効果的ですよ。

>ウォーキングダイエットはセルライト除去にもおすすめ

マッサージでセルライトを除去

セルライト除去にマッサージは欠かせません。

ただ、早くセルライトを除去したいからと力を入れ過ぎたり、長時間行ったりすると血管を傷つける恐れもあり、逆効果になることもあります。

デコボコの気になる部分を優しくほぐすように、最初は弱い力から始めて徐々に圧を加えながら、身体の外側から内側へ心臓に向かって擦るようなマッサージが効果的です。

エステの利用

自分ではどうしても対処に難しいという場合、プロの手を借りることもたまには必要です。

時間の予約や施術費用などは必要ですが、やはり嬉しい効果は期待できます。

ただ、いきなり行くと担当者との相性もありますので、一度お試し体験をしてから行くことをおススメします。

>エステダイエット!セルライトもすっきり

ベルタ酵素の体験談
酵素調査隊が今1番オススメする酵素ドリンク “ベルタ酵素の体験談
3日間で体重4キロ減、体脂肪2%ダウン
1週間の夜置き換えで1kg減量と肌の調子アップ

希望効果別に商品・記事を探す

ベルタ酵素の体験談

お役立ち情報

種類別で選ぶ

調査レポートのまとめ

動画コンテンツ

色々なダイエット方法

週間人気ランキング

ベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素ドリンク
週間アクセス数:63660pt up↑
こうじ酵素
こうじ酵素
週間アクセス数:48410pt up↑
ミネラル酵素グリーンスムージー
ミネラル酵素グリーンスムージー
週間アクセス数:32110pt dwon↓

集計期間:8月22日~8月28日

スムージーと酵素ダイエットの比較