ダイエットサプリの効果について

「痩せたいけど運動は苦手….」という方のために開発されたダイエットサプリですが、現在ではその種類も豊富で選ぶ側が迷ってしまう程多くなってきています。

一方でそこまで人気のダイエットサプリを、何かちょっとした錠剤を飲むだけだし、そんなので本当に痩せるの?と疑問に思われる方も少なくありません。

しかしダイエットサプリは、通常の食事では補えきれないさまざまな栄養素を凝縮させ、それだけ体内に送り込むことを可能にする他にはないアイテムなので、効果が嘘という可能性は限りなくゼロに近いと考えて良いでしょう。

一方で、人それぞれ食生活や生活リズムも違うため、ダイエットサプリは選び方を間違えば効果が出にくくなってしまうこともあることは否定できません。

よって、この機会に是非ダイエットサプリの効果を最大限に引き出すために、正しい選び方とそれぞれの効果について詳しく知っておきましょう。

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリとひとくくりに言っても、その目的はそれぞれ変わってくるので、効果を高めたい人は自分の生活習慣に合ったものを選ぶことが大切です。

脂肪を燃焼させるダイエットサプリ

よく脂肪燃焼系と表示されたダイエットサプリを目にすることもあるかと思いますが、それらにはザンシゲンという成分を含んでおり、ザクロから抽出されるプニカ酸や渇そう類から得られるフコキサンチンがその成分には含まれているため、脂肪を効率的に燃焼したい人にはとっておきのアイテムとなっています。

しかし、一方でこれは根源に代謝機能を高めるだけのサプリなので、代謝が高まっても運動をせずに寝てばかりでは効果が出ないといっても過言ではありません。

よって「運動好きな人=脂肪燃焼系」のダイエットサプリを選ぶべきといえるでしょう。

糖質を抑制するサプリ

ダイエットにおいて、デザートや甘いお菓子などの多く糖質を含む食べ物や飲み物は大敵だと言われがちですが、時には甘いものを食べて低血糖を予防し、ストレスを溜めこまないようにしておくことも大切です。

しかし、毎日甘いものを食べてしまう甘党の方は、糖分を過剰に摂取している場合があるため、痩せるには糖質を体内に溜めこむことを抑えるサプリを使うことをオススメします。

これによって普段よりも糖分を体内に蓄積せず過ごせるので、ダイエットだけでなく糖尿病や糖分を日頃の食事等からも抑えたいという人には最適なサプリとなっています。

脂肪を分解してくれるサプリ

脂肪分解をテーマに掲げているダイエットサプリ商品もよくネット通販やドラッグストアで目にするかと思いますが、これも脂肪燃焼系サプリと同じく運動をしない方にはあまり効果がないので注意しておきましょう。

炭水化物の消化を手助けするサプリ

日本人には、食事にはお米が欠かせないという人も多いですが、一時期流行った「炭水化物抜きダイエット」のように炭水化物であるお米、パン、パスタ、うどん等は脂肪に変わりやすい食物だということで知られています。

しかし、炭水化物は決して体に悪いものではなくエネルギーの活力ともなる大切な食物なので、食事に取り入れないとなると普段の生活に悪影響がでてきてしまいます。

そんな太りやすく、抜くと体に悪いと厄介な炭水化物ですが、それにきちんと対応をしているダイエットサプリももちろん存在しているため、炭水化物好きな方にはこのタイプのサプリを選ぶのがオススメです。

どうしてもダイエットサプリ選びに迷ってしまう…

そんな方には、代謝と消化の両方を活性化させてくれる「酵素ダイエットサプリ」がオススメです。

酵素は他のダイエットサプリと違い、効果に即効性はなく大幅に痩せられるものではありませんが、人間には酵素が元々備わっており、酵素が無いと生命が維持できないほどの成分なので副作用の心配も無く、健康に痩せるには持ってこいのダイエットサプリとなっています。

この酵素のダイエットサプリの効果に即効性が無いのにはきちんとしたワケがあり、それは体質改善から徐々に痩せやすい体にしていくので時間をどうしても要してしまうという点と、高い栄養価を補いながらのリバウンドをしないためのサプリという2点が関係しているということが言えるのです。

よって酵素のダイエットサプリは誰にでも合うものなので、ダイエットサプリ選びに悪戦苦闘されている方は、酵素から試してみると良いでしょう。

ダイエットサプリの効果を高める飲み方

ダイエットサプリは自分に合ったものを選ぶことも大切ですが、より効果を高めるためにはそれらを飲むタイミングも凄く重要です。

しかし、ダイエットサプリ商品のほとんどには飲むタイミングが表示されておらず、説明書を見ても記載されていないものも少なくありません。

確かに、ダイエットサプリはいつ飲んでも問題は無いのですが、効果を高めるためには以下のタイミングを意識しておくとより効率的にダイエット効果が期待できます。

栄養バランス、栄養不足予防のためのサプリ

このようなサプリはあくまで、ダイエット中に偏りがちな栄養素を補ってくれるためのものなので、これらは食後に飲むことをオススメします。

満腹中枢を刺激し、過食や間食を予防するためのサプリ

このように満腹感を与えてくれる効果のあるサプリは、食前に飲んでおくとついつい食べ過ぎたりすることも少なくなるので、食前に飲むようにしておきましょう。

アミノ酸が含まれているサプリ

アミノ酸は空腹を紛らわしてくれる効果と脂肪燃焼の効果があるため、食事と食事間の空腹時に飲むことをオススメします。

酵素や酵母が含まれているサプリ

酵素はダイエットで飲む場合、臓器がまだ完全に起きておらず、空腹時の朝に飲むのが最も吸収率が良いので効果的です。

このようにダイエットサプリの種類ごとに効果的な飲むタイミングはバラバラなので、これを意識して利用することをオススメします。

そして、ダイエットサプリを活用する場合は用法と容量をしっかりと守り、水分補給を欠かさず行っておくことが大切です。

いかがでしたか?

ダイエットサプリの効果は、使い方や選び方次第で大幅に変わってくるので、自分に合うサプリをまずは見つけ、飲むタイミングには気を付けながら活用していきましょう。