甘酒ダイエットと酵素ダイエットは痩せる?

甘酒は美味しいお味噌汁のイメージが強いですが、健康食材としても人気が出てきています。そしてダイエットにも効果があるというのです。健康的にダイエットができるのは嬉しいですよね。

酵素ダイエットも、健康的にキレイに痩せられるということで、たくさんの商品もあり人気のダイエットです。この2つのダイエット方法にはどのような差があるのでしょうか?甘酒ダイエットと酵素ダイエットの比較をご案内します。

甘酒ダイエットとは?

甘酒ダイエットは、甘酒に含まれる栄養素を摂取することで、痩せやすい身体にしていけます。甘酒を食べても良いですが、甘酒汁だけではダイエットに必要なほどの栄養素を摂るのは難しくなります。

栄養素が濃縮された甘酒エキスを自分で作るか、甘酒を使って作られているサプリメントを摂るようになります。

甘酒ダイエットと酵素ダイエットの比較

効果の違い

甘酒ダイエットでは、甘酒に含まれるオルニチン、アルギニン、タウリンなどの成分が成長ホルモンの分泌を促進させ、筋肉を増やし、基礎代謝を増やすことができます。また、コレステロール値を下げたり、血液循環を良くしたりする効果もあり、痩せやすい身体に導いてくれます。

酵素ダイエットは、酵素を摂取することで、身体の中の代謝酵素が増えるので、代謝アップになり、脂肪燃焼しやすい身体にしていく効果があります。

方法の違い

甘酒ダイエットは、その名の通り甘酒を摂取する方法です。しかし、甘酒汁などで、たくさんの量の甘酒を毎日食べることは大変なことです。甘酒エキスの入ったサプリメントを選ぶ方が効率が良いでしょう。

酵素ダイエットでも、酵素のサプリメントやドリンクを飲む方法です。酵素も生の野菜に含まれていますが、毎日継続することを考えると、サプリメントが便利です。

続けやすさの違い

甘酒ダイエットでは、サプリメントを使う場合は、持ち運びもでき、便利なので、継続しやすいと思います。甘酒エキスを自分で作る場合は、何が入っているのかは考えられるので、安心です。ただ時間と手間がかかりますし、味も美味しくないので飲みにくいので続けにくいという人も多くいます。

酵素ダイエットでも、サプリメントを飲むだけになるので、携帯もできますし、いつでも飲めるので簡単で続けやすいでしょう。

美容面での違い

甘酒には健康維持にも大切な亜鉛がたくさん含まれています。亜鉛は新陳代謝を高めるために必要なミネラルですので、髪や肌を健康な状態にしていくことができます。インスタント食品などの加工品を良く食べる現代人は亜鉛が不足しやすいと言われています。

ダイエットをしているとよくある、髪がパサパサになる、肌が荒れるなどのトラブルが出にくいでしょう。

酵素では、肌の代謝がアップすることで、正常に肌が生まれ変わるようになるので、ハリのある若々しい肌にしていくことができます。腸内の環境も整うので、デトックス効果が高まり、ニキビや吹き出物も出にくくなります。

効果の出方の違い

甘酒ダイエットも酵素ダイエットも即効性があるダイエットではありません。身体の代謝上げていき、痩せやすい状態にしていくことはできますが、すぐに体重が減ることはありません。

3ヶ月ほどは継続しなければ、効果を感じないままになってしまうことが多いでしょう。運動を取り入れる、食生活の改善をするなどをすることで、結果の出方は早くはなります。

注意点の違い

甘酒ダイエットも酵素ダイエットも、薬を飲むわけではなく食品なので、副作用があるわけではありません。しかし、過剰に摂取してしまうと、身体に負担がかかり、下痢や腹痛になることがあります。たくさん摂取したからといって効果が上がるものではありません。用量を守りましょう。

そして、甘酒ダイエットでは、肝臓病を持っている人は注意しましょう。甘酒は鉄分も多く含まれていて、その鉄分が多くなりすぎると、肝臓病が悪化してしまうことがあるそうなのです。そういった場合は、医師に相談をしてから始めるようにして下さい。

酵素ダイエットでも、原材料にたくさんの野菜や果物が含まれていることがほとんどなので、食物アレルギーがある人は成分表示を確認するようにしましょう。

甘酒ダイエットと酵素ダイエットで痩せよう

甘酒ダイエットは、甘酒に含まれているオルニチン、アルギニン、タウリンなどの栄養素によって、脂肪燃焼を促進したり、代謝をアップしたりと痩せやすい状態にしてくれます。また、亜鉛などのミネラルも含まれていて、健康的にキレイに痩せることができそうです。

甘酒ダイエットは、肝臓の働きをサポートしてくれるので、お酒を良く飲んで、中性脂肪も多いという人におすすめです。すっきりとした身体を目指せます。

酵素ダイエットでも代謝機能を上げてくれるので、年齢を重ねるごとに太りやすくなってきた、身体が疲れやすいなど、代謝が悪いと感じる人に向いているでしょう。

すぐにすぐ体重が減るということはないかもしれませんが、むくみが減って軽くなる、目覚めが良くなるなど、少しずつ変化が感じられるようになります。自分の身体のタイプや状態を見直して、自分に合ったものを継続して、健康的に痩せましょう。